Il est pas surprenant que vous pouvez souffrir d'incontinence urinaire pendant la grossesse. La pression du bébé sur votre vessie peut affaiblir considérablement votre contrôle, et un éternuement, la toux ou rire peut littéralement vous faire pipi sur vous-même. Les étapes suivantes peuvent vous aider à faire face à l'incontinence d'une manière digne.
Instructions
1 exercices pratiques Kegel. Les exercices de Kegel peuvent aider à améliorer l'incontinence en renforçant vos muscles du plancher pelvien. Pratiquer kegels toute la journée est la meilleure façon de les faire.
2 Prenez un tampon avant de quitter la maison. Si vous passez normalement juste une petite quantité d'urine, une serviette hygiénique devrait suffire. Si vous passez de plus grandes quantités ou serez absent pendant une longue période de temps, essayez d'utiliser des tampons absorbants comme Depends.
3 Gardez votre niveau de consommation de liquide élevé, mais réduit sur la caféine. La caféine a tendance à hyperstimuler la vessie et peut causer plus de problèmes d'incontinence.
4 Videz votre vessie chaque fois que vous vous sentez l'envie d'uriner. Retenir votre urine peut créer plus de problèmes, tels que les infections de la vessie. Même si vous ne vous sentez pas l'envie, il est bon d'essayer et d'uriner toutes les quelques heures pour garder votre vessie vide.
5 Examiner les autres médicaments. Certains médicaments peuvent affecter le contrôle de la vessie. Si vous n'êtes pas sur tous les autres médicaments, alors il est plus probable que l'incontinence urinaire de votre bébé en pleine croissance. Si vous prenez d'autres médicaments, lire attentivement l'étiquette, et si l'incontinence urinaire est un effet énuméré côté, voir ce que vous pouvez faire à la commutation ou l'arrêt du médicament.
Conseils et avertissements
- Appelez votre médecin immédiatement si vous avez un de ces symptômes: passant seulement de petites quantités d'urine lorsque votre vessie se sent vraiment plein; de brûlure ou de douleur avant, pendant ou après la miction; si votre urine semble sanglante ou sent mauvais, ou si vous développez une fièvre.