Obtenir votre cinq ans à manger quand elle semble déterminée à ne pas peut être difficile. Elle est pas assez jeune pour se laisser berner par quelques-unes des méthodes qui fonctionnent avec les tout-petits, mais aussi pas assez vieux pour comprendre pourquoi la nutrition est une partie importante de ses niveaux de santé et de l'énergie. Bien que chaque enfant va être différent et vous pourriez avoir à expérimenter avec ce qui fonctionne le mieux avec votre cinq ans, il y a plusieurs trucs qui valent la peine d'essayer de prendre le temps repas moins d'une bataille.
Une bouchée
Encouragez vos cinq ans pour prendre une bouchée de quelque chose avant qu'il peut décider qu'il ne l'aime pas. S'il prend qu'une bouchée, laisser tomber la question pour ce repas particulier et de le faire à nouveau la prochaine fois que vous servez cet aliment en particulier. Parfois, la moitié de la bataille est de se l'habituer à de nouveaux goûts. Rappelez-lui que maintenant qu'il est plus vieux, il va commencer à aimer les choses plus âgés. Beaucoup de cinq ans comme l'idée qu'ils font quelque chose adulte.
Système de récompense
Mettre en place un système de récompense pour vos cinq ans en fonction de ce qu'il aime le mieux. Beaucoup d'enfants de cet âge pensent que manger est une corvée et qu'ils donnent le temps de faire quelque chose d'amusant à faire quelque chose d'aussi ennuyeux que le nettoyage de leur assiette. Faites un compromis pour lui en lui donnant des incitations pour finir sa nourriture. Cela pourrait signifier un jouet qu'il a eu son oeil sur ce qu'il peut gagner après tant de jours, ou une demi-heure supplémentaire de temps d'ordinateur. Faire une facile à lire graphique avec une image de la récompense pour qu'il puisse suivre ses propres progrès et «garder son oeil sur le prix.» Rappelez-vous que vos cinq ans est beaucoup plus susceptibles de répondre à un système de récompense par opposition à un système de punition.
Healthy Snacks On The Go
Bien que tous les enfants doivent apprendre à s'asseoir et manger aux repas, si vous avez cinq ans sur une grève de la faim, en veillant elle reçoit une bonne nutrition est plus important. Offrez-lui des collations saines qu'elle peut transporter avec elle comme elle joue, comme elle pourrait être plus susceptibles de grignoter quelque chose sur la route. fromage String, beurre d'arachide et sandwichs gelée coupées en bouchées, des raisins secs ou des tranches de pomme sont tous, des collations saines portables. Si votre petit ne mange pas beaucoup, vous voulez vous assurer que tout ce qu'elle ne mange, compte.
Faire des aliments Fun
Faites des repas plus de plaisir en obtenant créatif avec de la nourriture de vos cinq ans. Encouragez-le à trouver toutes les lettres de son nom dans sa soupe à l'alphabet, ou faire un visage avec sa nourriture dans son assiette. Spaghetti peuvent être des cheveux, des tranches de pomme ou des bâtonnets de carottes pour une bouche, des raisins pour les yeux. «Les fourmis sur un journal« chatouille l'imagination de la plupart de cinq ans et il est facile à préparer. Couper un bâton de céleri et le remplir avec du beurre d'arachide. Placez les raisins secs sur le dessus comme des fourmis dans une rangée. Dites à votre petit, il a besoin de manger vite avant tout ramper loin.
Laissez-les aider
Cinq ans sont souvent désireux d'aider dans la cuisine et ils sont beaucoup plus susceptibles de vouloir manger quelque chose qu'ils aident à préparer. Mettez votre petit chef au travail de tri, grilles et agitation. Expliquez ce que chaque aliment est et lui dire comment elle est faite. Si possible, prenez la leçon un peu plus loin et de laisser votre petit aide vous avez tendance un jardin. Elle peut être plus enthousiastes à l'idée de manger des légumes qu'elle a aidé à croître à partir de graines.
Donner le bon exemple
Ne définissez pas un double standard pour votre enfant en l'encourageant à manger une chose et de servir vous-même une autre. Montrez-lui que les aliments sains sont ce que toute la famille mange par exemple. Louez-le à chaque fois qu'il fait un choix d'aliments sains.