À un certain moment dans la vie, tout le monde connaîtra ce qu'on ressent pour quelqu'un qu'ils se soucient de les laisser tomber ou de blesser leurs sentiments. Souvent, ces types d'incidents ne sont pas intentionnelles, mais même si elles sont, il est important de traiter avec les sentiments qui sont associés à l'événement douloureux. Bien qu'il puisse sembler plus facile d'ignorer la question, l'embouteillage des émotions ne fera que conduire au ressentiment et pourrait précipiter un blow-up en colère sur toute la ligne. Pour cette raison, il est important d'engager une conversation ouverte et honnête avec la personne qui vous a blessé.
Instructions
1 Prenez le temps de se calmer. Si vous essayez de régler la situation dans la chaleur du moment, vous pourriez dire quelque chose dans la colère que vous allez le regretter plus tard.
2 Écrivez ce que les actions ou les mots spécifiquement blesser vos sentiments après avoir calmé.
3 Répète ce que vous voulez dire à la personne qui a blessé vos sentiments. Évitez l'envie de se mettre en colère ou de faire des hypothèses au sujet de ses intentions. Au lieu de cela, lui donner une chance d'expliquer son côté de la situation. Peut-être qu'elle ne sait même pas vos sentiments ont été blessés.
4 Contactez votre ami, et mettre en place un temps pour parler. conversations en face-à-face sont souvent plus efficaces --- beaucoup d'informations peuvent être obtenues en observant le langage du corps --- mais une conversation téléphonique est également acceptable.
5 Expliquez --- --- calmement pourquoi vos sentiments ont été blessés au cours de votre conversation. Essayez de ne pas être accusatoire. Au lieu de cela, parler de ce que des actions ou des mots spécifiques que vous trouvé blessants. Attendez d'entendre ce qu'il a à dire. Bien qu'il pourrait présenter des excuses pour vous blesser, il est tout aussi probable que sa réponse pourrait ne pas être ce que vous aviez espéré. Préparez-vous à cette situation.
6 Prenez le temps de réfléchir pour savoir si vous pouvez pardonner à votre ami et aller au-delà de vos sentiments blessés.
7 Les travaux visant à aller au-delà de l'incident et ne pas laisser affecter votre relation future si vous décidez de pardonner à votre ami. Si vous décidez de mettre fin à la relation, cependant, sachez que vous avez tout fait pour arranger les choses.
Conseils et avertissements
- Ne pas discuter de vos sentiments blessés par message texte ou e-mail, car il est très facile de se méprendre sur le sens voulu d'une personne.
- La décision d'essayer de pardonner à quelqu'un et de laisser aller des sentiments blessés ne sont pas une relation instantanée Band-Aid. Il faut beaucoup d'efforts et de travail pour rétablir la confiance.
- Ne vous blâmez pas si vous ne pouvez pas surmonter vos sentiments blessés.