Lorsque le gang gronde de faim et ils sont la portée sur la cuisine pour quelque chose de rapide et délicieux à manger, vous devrez peut-être faire preuve de créativité ou ils vont ruiner leurs appétits. Bien que ce n'est pas sage de les laisser paître sans limites, vous pouvez éviter de grignoter batailles avant le dîner avec quelques techniques efficaces qui devraient apaiser leurs ventres grondements.
Instructions
1 Instituer un programme régulier pour les repas et les collations pour aider à former les estomacs de vos enfants à manger sur un calendrier, suggère diététiste Joy Bauer avec le site Cures alimentaires. Avec un horaire strict et cohérent, vos enfants peuvent manger mieux au moment des repas, ce qui peut signifier qu'ils ne deviennent pas si vorace entre les repas. Efforcez-vous pour un minimum de deux heures entre les repas et les collations, conseille Bauer.
2 Offrez à vos enfants verres d'eau froide s'ils ont faim. Parfois, le corps misinterprets faim de soif, il est donc possible qu'ils sont vraiment soif et pas faim, selon le site Corps US Public Health Service Mise en service.
3 Servir "amuse - gueule" nutritifs par opposition aux "snacks" si vos enfants ne peuvent pas attendre pour manger, suggère pédiatre Lauren Smith avec le ministère de la Santé publique du Massachusetts. Situé sur un plateau de crudités et trempette ou des tranches de pommes et de fromage en grains pour les enfants à grignoter.
4 Fournir une partie du repas précoce pour les enfants qui ne peuvent pas attendre. Au lieu de servir une salade de fruits ou de légumes avec le dîner, permettent aux enfants de manger cette partie du repas tôt, recommande le site Web de Santé Kids.
5 Suggérez distractions qui pourraient rendre plus facile pour les enfants à attendre pour le dîner. Invitez vos enfants à vous aider à faire le dîner, mettre la table ou tout simplement traîner avec vous dans la cuisine. Ils pourraient aussi aller à l'extérieur pour tirer basket-ball, les tâches ménagères complètes ou jouer à un jeu jusqu'à ce qu'il soit temps de manger.
Conseils et avertissements
- Faire grignoter avant le dîner un processus contrôlé et supervisé pour veiller à ce que les enfants ne mangent pas les aliments malsains ou ruiner leurs appétits. Gardez grignoter dans la cuisine où vous pouvez superviser le processus, conseille diététiste Jo Ellen Shield avec les enfants mangent site Droit. Gardez les enfants ont porté sur leur nourriture par éteindre la télévision pendant qu'ils mangent, suggère Shield.