Comment faire Mealtime moins stressant pour vos enfants

July 1

Comment faire Mealtime moins stressant pour vos enfants


Mealtime avec des enfants peut être extrêmement stressant. Entre corriger les comportements de vos enfants, déterminer quels aliments qu'ils aiment manger cette semaine et tout se préparer et sur la table dans le temps, vous pouvez facilement laisser votre propre impact du stress Les humeurs de vos petits. Plutôt que de faire de chaque repas une activité anxiogène, trouver des façons de garder la lumière de l'humeur et heureux afin que vos enfants - et vous - attendons avec impatience l'heure du repas ensemble.

Instructions

1 Permettez à vos enfants d'apporter un jouet avec eux à la table. Plutôt que de se battre avec eux de mettre leurs jouets avant un repas, de négocier cette bataille en invitant leur favori animal en peluche, figurine ou une poupée à la table aussi.

2 Ne pas forcer les choses dégoûtantes. Oui, vous voulez que vos enfants à manger des haricots verts et les pois pour obtenir ces nutriments essentiels, mais d'essayer de nourrir de force les aliments à vos enfants mettra l'accent sur les sortir encore plus. Au lieu de cela, servir des aliments qui sont tout aussi nutritifs et que vos enfants aiment manger.

3 Préparez vos repas à l' avance. Plutôt que de brouillage autour de la cuisine pour mettre sur pied des sandwichs ou pour couper des morceaux de hot-dog, faire quelques-uns des produits alimentaires la veille après avoir mis les enfants au lit. Si vous préparez des repas chauds, vous pouvez les réchauffer quand vous êtes prêt pour l'heure du repas, ce qui est moins de tracas que de préparer les repas là sur place.

4 secouer les choses en modifiant votre paysage de repas. Laissez votre table à manger derrière et de mettre sur un écart, pique-nique de style, en face de la télévision pour regarder des films pendant que vous mangez. Ou, si le temps est agréable, un pique-nique dans votre jardin ou sur votre terrasse.

5 savoir quels sujets sont un déclencheur émotionnel pour vos enfants et de les éviter, si vous le pouvez, pendant les repas. Par exemple, si vos enfants se blessent quand vous leur posez des questions sur leurs devoirs, sauf le sujet de devoirs pour les non-repas parler. Au lieu de cela, discuter de choses agréables à la table, comme nouveau jeu vidéo de vos enfants, des plans passionnants pour une fête d'anniversaire ou de vacances qu'ils veulent prendre durant la pause de l'été.

6 Donnez des aliments et des assiettes de vos enfants une petite présentation. Faire des visages souriants avec le ketchup ou les étoiles de moutarde. Couper des sandwichs et des fruits en formes. Transformez vos œufs durs en petites créatures en les coupant en deux, à l'aide d'olives noires pour les yeux, carottes râpées pour le nez et un cure-dent pour la queue.

7 jeux de jeu à la table. Si vous enseignez les jeunes enfants sur les formes, maintenez une tranche en forme de coeur de cantaloup et demandez à vos enfants de nommer la forme. S'ils devinent les formes droite, ils obtiennent un traitement spécial pour le dessert.

8 Inclure vos enfants dans le processus de planification des repas. Demandez-leur ce qu'ils veulent manger et rouler avec de temps en temps. Ils ne peuvent pas toujours venir avec les repas plus sains ou plus appétissants - comme le beurre d'arachide sur le dessus de macaroni au fromage - mais il leur montre que vous prenez leurs préférences en considération.