Écrire une lettre à quelqu'un que vous sentez a trahi vous est souvent une tâche bouleversante et épuisante qui implique des émotions douloureuses la plupart des gens préféreraient oublier. Elle implique également la tâche laborieuse de traiter une personne qui vous a blessé, qui prend force et courage. Pour que votre lettre soit efficace, seulement écrire votre opinion de ce qui est arrivé et comment cela vous fait sentir. Ne pas blâmer ou pointer du doigt en utilisant "Vous l'avez fait ..." déclarations, ou la personne en question peut même pas lire l'ensemble de votre lettre. Écrire de votre cœur et de l'état dans la lettre très clairement que ceci est comment vous vous sentez. Que votre lettre résout tous les problèmes ou non, il est une partie importante de votre processus de guérison et de simplement écrire vos sentiments sera très probablement vous faire sentir mieux.
Instructions
1 Asseyez-vous et réfléchir à pourquoi vous vous sentez cette personne vous a trahi avant de commencer à écrire. Il peut être utile si vous avez de la famille ou entre amis pour parler avec les circonstances et pour vous fournir un soutien et d'encouragement.
2 Rédiger des notes sur la situation, comment vous vous sentez à propos de ce qui est arrivé et pourquoi vous vous sentez trahi par cette personne. Ce sont des notes juste rugueux à utiliser pendant que vous écrivez la lettre. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire dans votre lettre.
3 Commencer à écrire votre lettre. Utilisez le «je» au lieu de «tu». Par exemple, dire «je me sens trahi parce que ..." au lieu de "Tu me trahis parce que ..." Bien que vous pouvez vous sentir très mal et en colère, ce type d'écriture dissout le blâme négatif et ne fera pas l'autre personne vous vous sentez sont verbalement les attaquer. Inclure toutes les informations de vos brouillons que vous aimeriez partager avec le bénéficiaire.
4 Relisez votre lettre une fois que vous avez terminé à réfléchir sur ce que vous essayez de dire à la personne qui vous a trahi. Vérifiez les erreurs et les fautes d'orthographe.
5 Remettre la lettre. Envoyer la lettre à la personne par courrier postal. Vous pourriez aussi physiquement livrer ou avoir un ami donner au destinataire. Ou, vous pouvez décider de ne jamais donner à la personne la lettre, mais au lieu de le conserver pour vos dossiers personnels ou de le détruire.