Obtenir les enfants à manger des aliments sains et de rester sur le plan nutritionnel équilibré est un défi long de la vie pour les parents. À partir du moment où votre bébé se déplace à des solides, vous voulez vous assurer qu'elle reçoit des protéines suffisamment, les vitamines, les glucides et les graisses. L'inquiétante continue à l'adolescence, surtout si vos enfants sont des mangeurs difficiles. Garder la nourriture saine autour de la maison et de la modélisation de bonnes habitudes alimentaires vous sont deux moyens infaillibles pour voir les résultats que vous désirez.
Bébés
Lorsque votre bébé est âgé d'environ quatre à six mois, votre médecin vous recommandera que vous le démarrez sur des aliments solides. Pour les premières semaines, une cuillère à soupe de céréales de riz sera beaucoup à le garder plein. La plupart des bébés aiment les céréales de riz tout de suite, car il a un goût très doux qui est semblable à la formule et le lait maternel. Lorsque vous êtes prêt à passer à des fruits et légumes en purée, prévoir que votre bébé aura besoin de temps pour s'y habituer les goûts. Essayez de le nourrir chaque fruit ou légume au moins trois ou quatre fois avant de supposer qu'il ne l'aime pas.
Les tout-petits
Les tout-petits sont notoirement difficiles. Si votre enfant refuse un aliment nouveau, il pourrait être parce qu'il est trop mûre pour son goût ou tout simplement parce qu'elle est d'humeur à dire non. Quand il est temps d'introduire un nouvel aliment à votre bébé, lui donner des choix pour promouvoir son indépendance. Offrir un choix de bâtons ou de poivrons carotte, soupe de légumes ou de la compote de pommes, du poulet ou du poisson. Les tout-petits aiment aussi se sentir grandi en imitant les adultes ou les frères et sœurs plus âgés dans leur vie, afin de manger quelque chose de sain soi-même est une merveilleuse façon de lui faire manger sainement.
Jeunes enfants
Les jeunes enfants ont tendance à manger seulement quand ils ont faim. Ne vous inquiétez pas si votre enfant mange un adulte de taille repas une nuit et touche son assiette la prochaine peine. Regardez son alimentation au cours de la semaine dans son ensemble plutôt que de chaque jour. Les jeunes enfants peuvent également être pointilleux si elles ne sont pas utilisées à certains aliments, car ils se développent sur le familier. Forfait de nouveaux aliments de façon attrayante, comme mettre le poulet sur des brochettes de Kebob, envelopper les légumes dans une grande feuille de laitue ou le mélange de fruits dans un milk-shake.
Les enfants plus âgés
Les enfants plus âgés sont plus conscients de la pression sociale que les jeunes enfants et peut choisir de manger ou ne pas manger certains aliments à base de ce que font leurs amis. A ce stade, son sens du goût est aussi plus développé et il sera plus difficile d'introduire un aliment qu'elle n'a jamais mangé avant. Sneak légumes dans votre menu en ajoutant des patates douces à une soupe mélangée, champignons à une lasagne ou de servir les boulettes de viande sur la courge spaghetti au lieu de spaghettis réguliers. Demandez à votre enfant à planifier le menu avec vous: le sentiment de fierté qu'elle éprouve pour les repas donnera sa motivation supplémentaire pour manger ce que vous servez.