Le maintien d'une famille en bonne santé doit répondre à la fois la santé physique et émotionnelle, qui sont souvent étroitement liés dans un cadre familial. À partir des traditions familiales à un jeune âge peut aider à favoriser la proximité et des habitudes saines. Cependant, il est jamais trop tard pour commencer à travailler à aider les membres de la famille à développer la force émotionnelle et physique.
Instructions
1 Réglez l'heure du dîner de famille --- tous les soirs si possible --- et laisser toute la famille de participer à la préparation d'ensemble. Choisissez des ingrédients sains, y compris fruits et légumes frais, grains entiers et des protéines maigres. Comme vous mangez votre repas ensemble, discuter des événements de la journée et tous les plans à venir. Que chaque membre de la famille contribuent quelque chose à la conversation afin que personne ne se sent exclu. Selon l'abus de substances et des services de santé mentale administration en train de dîner ensemble tous les soirs maintient la communication familiale ouverte, réduit le risque pour les adolescents abus de drogues et de développer des habitudes alimentaires malsaines.
2 Mettre en place des lignes de communication ouvertes où les membres de la famille se sentent à l'aise parmi les problèmes de discuter les uns des autres, sans crainte ni gêne. Définissez les règles de base pour les discussions en famille à la résolution des conflits comme l'objectif. Les discussions peuvent se produire sur une base individuelle, ou des réunions familiales régulières sur une base hebdomadaire, mensuelle et as-besoin.
3 Exercice ensemble au moins une fois par semaine en faisant des activités pour les familles telles que la marche, la randonnée, le vélo, la natation, le yoga, le sport ou même faire des jeux de société tels que Twister qui encouragent le mouvement.
4 Bénévoles en famille pour développer la camaraderie, apprendre à travailler ensemble et aider les moins fortunés.