Savoir comment éviter la violence verbale qui fait la différence entre mettre votre santé émotionnelle et l'estime de soi d'abord et devenir le paillasson d'une autre personne par l'agression ou le ridicule ciblé. La violence verbale est une forme de mauvais traitements émotionnels et psychologiques qui peuvent causer la dépression, l'anxiété, la faible estime de soi et les pensées suicidaires, en particulier lorsque durable des conflits et des crises fréquentes ou imprévisibles. la cruauté verbale se manifeste dans un collègue, un ami ou chahut camarade de classe, conjoint ou d'un parent avilissante négligents. Elle se manifeste par l'humiliation, la critique, le blâme, la jalousie ou le contrôle. Si votre vous-même trouver une victime de cette forme d'abus, il y a des étapes que vous pouvez prendre pour prévenir la dégradation en cours.
Instructions
1 Apprenez les signes de violence verbale afin que vous puissiez les reconnaître dans votre agresseur. Les signes comprennent le comportement dépréciant telles que le nom appelant, les menaces, le harcèlement sexuel, les commentaires critiques, minimiser votre succès ou les réalisations et vous embarrasser devant les autres.
2 Inscrivez vos sentiments à propos de cet abus, décrivant la façon dont il vous affecte. Par exemple, la violence verbale peut enfanter des sentiments de peur, le stress, la douleur, de dévalorisation, la solitude, l'isolement et l'intimidation.
3 Confiez-vous à un ami proche, de confiance relative ou un thérapeute. Cela vous aide à comprendre que vous êtes lésé, conduisant souvent à un sentiment d'autonomie.
4 Défendez-vous avec une réaction passive, comme ignorant le commentaire négatif.
5 Dominez la conversation en donnant un contact visuel et ayant un retour en douceur qui vous fait paraître affecté par l'abus. Par exemple, si l'agresseur dit: «Vous ne pouvez pas faire quoi que ce soit à droite," vous pouvez répondre par une phrase sibylline comme «Je pense que ce que vous essayez de dire est que vous voulez, je plaçais la fourche dans le lave-vaisselle?" Cela met l'agresseur à sa place et montre que vous avez un certain niveau de contrôle sur lui.
6 Dites à l'agresseur comment il ou elle est de vous faire sentir. Par exemple, dire «Je pense qu'il est triste que vous devez choisir sur moi pour vous sentir bien. Je voudrais que vous travaillez sur votre propre estime de soi afin que vous devenez moins enclins à essayer de briser le mien."
7 Passez moins de temps autour de l'agresseur et vous entourer de gens positifs. Comparer les sentiments positifs avec le contrecoup négatif que vous recevez de l'agresseur verbal pour apprendre les modes d'expression appropriés.
8 Dans certains cas, vous aurez besoin de demander des conseils ou une assistance professionnelle de la police, en particulier si les abus augmente ou devient menaçant.