Si vous êtes dans une relation malheureuse malsaine, vous devez partir. Cependant, il est pas toujours si facile.
Ce guide va vous apprendre à briser, même quand il semble impossible.
Instructions
1 Déterminer avec certitude que vous voulez laisser
S'il est évident que votre relation est malsaine, vous devez décider avec certitude que vous allez finir. Il est très facile de se retirer de votre décision une fois que vous êtes confronté à la peur et l'anxiété du fait d'aller jusqu'au bout. À cause de cela, vous devez établir un plan, et que les gens sachent ce que vous allez faire.
Vous devez faire comprendre à vous-même que - peu importe ce que - vous allez partir. Quand le moment vient, vous pourriez être vulnérable à la manipulation, donc faire un point de se rappeler cette promesse à vous-même.
2 Décidez si vous pouvez le faire en personne, ou si elle doit être fait par téléphone ou par une note / email.
Dans une relation normale, il serait impoli de refuser de briser en personne. Dans une relation malsaine, beaucoup de temps, il est tout simplement trop difficile - ou peut-être même dangereux - de le faire en personne.
Si votre partenaire a un modèle de violence physique ou psychologique, il est préférable de créer une certaine distance devant lui savoir laisser. Si vous vivez ensemble, cela peut signifier de quitter en secret, et même demander l'aide d'amis pour vous déplacer pendant que votre partenaire est absent.
Si vous avez peur de votre partenaire, ou même juste peur que vous n'avez pas le courage de le faire face-à-face, vous pouvez leur faire savoir par téléphone ou par email / lettre. Si vous avez été victime d'abus, ou si votre partenaire est trop volatile pour une rupture face-à-face, on n'a rien à se sentir coupable.
3 Exprimez votre décision et passer
Vous devez exprimer clairement votre décision à votre partenaire afin qu'il ou elle sait que la relation est absolument plus. Dites-lui que vous aurez un contact minimal, et de demander que cette décision soit respectée. Votre ex peut essayer des tactiques de manipulation pour vous remettre: Soyez insensible. Il est très important que vous mainteniez votre séparation; un slip-up, et vous pourriez vous retrouver dans le même scénario malsain.
Demandez l'aide d'amis, votre famille, et des groupes de soutien pour obtenir avec votre vie!