Le taux d'enfants en surpoids et obèses aux États-Unis a plus que triplé au cours des 30 dernières années, et les comportements malsains liés à l'alcool et l'usage du tabac augmentent. Pour protéger nos enfants, il est essentiel d'utiliser des mesures préventives en leur enseignant sensibilisation à la santé à un jeune âge et en les encourageant à développer des habitudes saines.
Instructions
1 Encourager la discussion sur l'importance de la santé avec vos enfants. Décrire la relation entre un comportement sain et la santé personnelle. Introduire des problèmes de santé physique, mentale et psychologique en utilisant langage facile à comprendre afin que votre enfant comprenne. Expliquer l'importance de se brosser les dents, par exemple, et comment cela contribue à la santé globale et le bien-être.
2 Modèle comportement sain en face de votre enfant. Cela inclut l'exercice, ce qui évite les mauvaises habitudes comme le tabagisme, se laver les mains fréquemment et de manger, les repas sains et nutritifs. Prêchant par l'exemple est l'un des moyens les plus efficaces pour enseigner à vos enfants des habitudes saines.
3 Récompensez votre enfant quand ils se livrent à un comportement qui est bénéfique pour leur santé. Positively renforcer leur décision de faire des choix sains avec des éloges.
4 Apprenez à vos bases de santé des enfants, tels que la pyramide alimentaire et la différence entre une alimentation saine et malsaine. Assurez-vous d'utiliser les mains sur l'apprentissage chaque fois que possible. Invitez votre enfant à aider à préparer des repas sains ou la planification des repas, par exemple.
Conseils et avertissements
- Rappelez-vous de faire l'apprentissage amusant et attrayant. Jouez à des jeux et des activités visant à encourager la participation de votre enfant à l'expérience d'apprentissage.