La prochaine fois que vous ouvrez la porte du réfrigérateur à la recherche d'une collation, atteindre pour une pomme ou deux. Pommes emballer un coup de poing nutritif puissant; une pomme de taille moyenne a environ 4 grammes de fibres, ce qui aide à garder votre système digestif et la santé du coeur. Les fibres solubles dans la pomme se lie à la graisse dans votre intestin, réduisant ainsi votre taux de cholestérol. Les pommes fraîches sont chargés avec de la vitamine C, un antioxydant qui protège vos cellules, maintient vos vaisseaux sanguins solide et souple et aide votre corps à absorber le fer. Simplement grignotant sur une pomme crue peut illuminer votre sourire et réduire les bactéries dans la bouche. Les pommes peuvent vraiment aider à retarder une visite chez le médecin et le dentiste. Soyez sûr de garder la peau pendant fibres et de nutriments ajoutés.
Les pommes au beurre d'arachide
Le beurre d'arachide et de pommes fraîches font ensemble un snack sucré et salé qui est riche en protéines et en fibres. Couper une pomme en tranches et étaler une fine couche de beurre d'arachide sur chaque morceau. Top avec des raisins secs ou une pincée de cannelle. Ou faire chaud du pain grillé aux pommes avec du pain de blé entier. Étendre le beurre d'arachide sur le pain grillé et ajouter des morceaux de pommes coupées en fines lamelles. Verser le miel sur les pommes. Assurez-vous d'utiliser du beurre que faible d'arachide dans le sucre et le sel.
Pomme cuisinée
Lorsque vous vous sentez comme la tarte aux pommes, mais il suffit de ne pas le temps de faire un et préféreraient quelque chose avec moins de calories, une pomme collation au four va frapper la tache. Retirer la tige supérieure et creuser le noyau d'une pomme, sans aller tout le chemin à travers. Laissez la pomme entière avec la peau. Placez la pomme sur une plaque de cuisson et de le remplir avec des raisins secs, les noix hachées et un filet de sirop d'érable pur. Cuire la pomme jusqu'à ce qu'il soit tendre. Retirer la pomme de la plaque de cuisson et servez chaud avec une pincée de cannelle en poudre.
Pommes à la cannelle
pommes cannelle sont une torsion facile sur des morceaux de pommes simples pour les enfants et les adultes. Un bonus supplémentaire est qu'ils goûtent comme la tarte aux pommes! Couper une pomme en quartiers et placez-les dans un sac refermable. Ajouter une cuillère à soupe de cannelle en poudre dans le sac, sceller le sac et le secouer pour enrober tous les morceaux de pomme. Retirer la pomme cannelle couverte et servir frais. Ceux-ci peuvent également être stockés dans le réfrigérateur pendant un jour ou deux. Assurez-vous d'utiliser la cannelle plaine, pas de sucre à la cannelle. Cannelle épice ajoute des antioxydants et des propriétés stimuler le système immunitaire à votre pomme collation frais.
Pouding aux pommes
Pudding est toujours un succès pour le dessert et des collations, mais il est généralement chargé de sucre. Faites votre propre boudin aux pommes avec sauce aux pommes fait maison, les raisins secs et la cannelle. Pour faire la sauce aux pommes, cuire des morceaux de pommes dans une petite quantité d'eau jusqu'à ce qu'ils soient complètement écrasés et ajouter un peu de cannelle ou de muscade en poudre et les raisins secs ou d'autres types de fruits secs. Mélanger la sauce aux pommes fraîchement faite avec quelques cuillères à soupe de fromage cottage. Ajouter le sirop de miel ou d'érable pur si désiré et servir un pudding chaud ou froid.