Les meilleurs joueurs et les équipes ne sont pas toujours les plus athlétiquement qualifiés - il est une combinaison de compétences et la force mentale qui sépare la foire de la bonne - et le bon du grand. Bien que Michael Jordan était superbement qualifiée - il a été sa capacité à se concentrer mentalement qui le propulse à devenir l'un des plus grands (sinon le plus grand) joueurs de basket-ball à jouer jamais. Dans cet article, je vais me concentrer sur certaines choses que les entraîneurs peuvent inculquer à leurs joueurs et des équipes pour améliorer la force mentale.
Instructions
1 Obtenir l' engagement de chaque joueur et toute l'équipe à poursuivre l' excellence (excellence tels que définis en maximisant le potentiel).
2 Guide des joueurs dans la pratique puissante de visualisation. Il est un fait que les êtres humains sont plus efficaces avec les choses qu'ils ont vu et fait auparavant. L'esprit ne distingue pas les aspects de l'activité réelle avec l'activité visualisées. Demandez aux joueurs de devenir compétent à fermer les yeux et de se visualiser de bons résultats dans le cadre qu'ils seront confrontés dans un match à venir. Assurez-vous qu'ils sont aussi précis et vif dans leur visualisation possible. Par exemple, demandez-leur eux-mêmes et coéquipiers image dans les couleurs uniformes et correctes sur le terrain, ils vont jouer, et de visualiser l'adversaire et les fans dans les tribunes ainsi. Il n'y a pas de limite à ce qui peut être visualisé - jouer une bonne défense, la boxe, à abattre un trois points - la liste continue.
3 Le terrain de basket et des vestiaires doivent être des «zones sans pleurnicher,« libre de tout plaignant ou le langage corporel négatif. Cela devient contagieux et est difficile à inverser; une équipe positive est une équipe plus ciblée.
4 En tant qu'entraîneur, vous êtes le modèle de la force mentale, l' équilibre et le contrôle. Ne paniquez pas ou de perdre votre attention sur la tâche à accomplir. Les joueurs vont se nourrir de votre énergie - positive ou négative.
5 Toujours respecter, mais jamais peur de l'adversaire. Ne prenez jamais un jeu pour acquis, comme il n'y a jamais de garanties. D'autre part, avoir confiance que vous pouvez jouer avec toute l'équipe. Si vous ne vous sentez pas que vous pouvez gagner, vous avez déjà perdu. Toute l'équipe doit être dans un état d'esprit positif.
6 Avoir une mémoire courte. Quand une erreur est faite, les joueurs doivent apprendre rapidement d'elle et de progresser. Ne transportez pas cette erreur sur le jeu suivant - avec chaque erreur qu'un joueur tient sur, il est comme un 10-lb. poids sur le dos.
7 Demandez à l'équipe à développer un symbole ou un mantra qu'ils peuvent utiliser avec un autre pour rétablir la mise au point et le contrôle. Un exemple peut être un coup de poing au cœur ou de dire le nom de l'équipe pour rappeler au joueur qu'il est de son / sa responsabilité de se concentrer.
Conseils et avertissements
- Prévoyez du temps pendant les pratiques et dans l'avant-match pour la réflexion et la visualisation. Il est aussi important que l'étirement avant de se lancer dans une pratique ou un jeu.
- Certaines équipes utilisent la musique de l'équipe choisie qui joue en arrière-plan tout en se concentrant mentale et la visualisation avant les matchs.