Trois conseils pour obtenir votre bébé à dormir

September 19

Trois conseils pour obtenir votre bébé à dormir


Les bébés et le sommeil peuvent être un sujet douloureux pour les parents qui estiment ne pas avoir eu le sommeil d'une bonne nuit depuis l'arrivée junior. Il est important, pour des raisons autres que la santé mentale d'un parent pour obtenir votre bébé dans une sorte de routine de sommeil le plus tôt possible. Une attitude malsaine envers le sommeil dans l'enfance porte souvent à l'âge adulte, dit un article AskDrSears.Com 2006. Bien qu'il n'y ait pas de baguette magique pour que votre bébé se endormir, il y a un certain nombre de choses à considérer qui peuvent aider le processus.

Chill-Out Time

Les bébés peuvent ne pas apparaître à faire beaucoup, mais ils sont constamment en prenant dans leur environnement. Écouter les voix et les bruits des gens, et tout simplement regarder le monde autour d'eux, est très excitant pour eux. Toutefois, si vous mettez votre bébé pour la nuit quand elle est trop stimulé, il y a une bonne chance qu'elle ne dormira pas. Une heure ou deux avant son coucher, vous avez besoin pour commencer l'enroulement vers le bas de sa journée. Pousser son dernier couple de tétées rapprocher et essayer de réduire les niveaux de bruit. Un bain chaud est bon pour elle de détente, ce qui est un massage apaisant bébé. Cuddle son proche que vous lui donnez le dernier repas de la journée, et de veiller à l'environnement dans lequel votre flux est lui aussi calme que possible.

Routine

Obtenir votre bébé dans une routine de sommeil doit être un processus naturel; si vous essayez de forcer une routine sur lui, il est susceptible d'échouer. Alors que de nombreux parents peuvent penser moins de sommeil pendant la journée sera égale à plus de sommeil la nuit, le contraire est vrai. siestes régulières et cohérentes tout au long de la journée contribuent à un sommeil de meilleure nuit, selon AskDrSears.Com. Vous devez mettre bébé au lit à peu près la même heure chaque soir.

flux nocturnes devraient être banal et sans intérêt; ce qui l'encourage à nourrir et à se rendormir. L'ingérence moins, mieux, afin d'éviter de changer sa couche à moins qu'il ait sali ou a mouillé à travers la couche. Après un certain temps, vous remarquerez son sommeil régule dans une routine qui est mieux pour lui et vous.

Environnement

L'environnement dans lequel vous mettez votre bébé au sommeil est crucial pour la quantité et la qualité du sommeil, elle obtient la nuit. Les bébés peuvent surchauffer très rapidement, alors assurez-vous de garder un œil sur la température dans sa chambre. La température recommandée pour la pépinière d'un bébé est de 70 degrés Fahrenheit, dit un 2010 Parents Magazine site web article. Ne mettez pas trop de couches sur elle, car cela peut conduire à une surchauffe; généralement, elle aura besoin d'une couche de plus que vous avez sur. Assurez-vous que ses vêtements de nuit sont amples et confortables.

Si la chambre est chaude, envisager d'utiliser un ventilateur pour faire circuler l'air autour de la salle et de l'empêcher d'obtenir étouffant. S'il fait froid, vous pouvez réchauffer son lit avant d'aller dormir avec une bouteille d'eau chaude. Essayez d'éviter le silence; il est facile de penser que vous devez être tranquille autour d'un bébé endormi, mais ce n'est pas le cas. Le silence complet ne fera que rendre votre bébé se surpris à chaque peu de bruit.

Considérations

Oreillers, couettes et les courtepointes comportent un risque d'étouffement; vous devriez éviter de les placer dans le lit de votre bébé. Évitez de fumer à proximité de votre bébé ou de la chambre, elle dort. Si vous allaitez votre bébé, il est sage de surveiller votre consommation de caféine. Des quantités élevées de caféine peut affecter votre bébé et son rythme de sommeil. Reflux est une affection fréquente chez les jeunes bébés. symptômes coliques, des vomissements et de l'agitation, surtout la nuit, peuvent indiquer reflux. Afin de fournir un certain soulagement pour ces symptômes, asseoir votre bébé en position verticale pendant environ 20 minutes après un repas, et s'il mange des solides, éviter les aliments acides.