Planking est une mode qui consiste à se coucher dans des endroits inhabituels pour le choc et la valeur de divertissement. Le concept de planking est simple, une fois que vous avez les mouvements vers le bas, vous devriez être en mesure d'expérimenter avec différentes positions et endroits pour exécuter votre stratégie de planking. La principale chose à retenir lorsque planking est que aussi divertissant que cela peut être, il y a aussi potentiellement dangereux, scénarios de planking même la vie en danger qui ne devrait pas être tenté. Utilisez votre bon sens pour déterminer si elle est sûre à la planche dans une certaine position ou l'emplacement, et en cas de doute, ne Planche it out.
Instructions
1 Choisissez une surface plane en toute sécurité pour exécuter votre planche. Testez la solidité de l'emplacement avant de tenter de le monter.
2 Lie face vers le bas sur le dessus de la surface plane avec vos jambes et orteils pointés.
3 Placez vos bras à vos côtés avec les paumes de vos mains vers le haut et les doigts pointant vers vos pieds.
4 Demandez à un ami prendre une vidéo ou une photo de votre position de planking pour documenter le moment. Envoyer cette vidéo ou une photographie à une plate-forme en ligne comme planking.me à considérer pour une caractéristique vedette.