Comme si être seul n'a pas eu déjà ses défis, la planification des repas peuvent ajouter au stress. Comme un seul, il est probable que faire une énorme casserole de votre plat préféré est un point discutable - au moins il ne va pas se produire souvent. Lorsque vous mangez pour un, vous devez considérer l'épicerie, la consommation alimentaire et le temps de préparation des repas. Il y a des façons de planifier en conséquence pour obtenir un bon repas sans accumuler suffisamment de nourriture pour nourrir tout le quartier.
Épicerie Gumbo
Stock vos étagères avec l'essentiel, mais les acheter avec modération. Pain, le lait, les bananes et le fromage sont tous les éléments essentiels pour faire de grands sandwichs de bananes et déchiqueté céréales gratin, mais ils contiennent des éléments qui gâtent si vous les achetez en vrac. Au lieu de cela, envisager le riz, le gruau, les pâtes et les pommes de terre comme must-haves pour vos achats d'épicerie. Ces articles peuvent être facilement convertis en petites bouchées pour passer à travers la journée ou en faire des repas gastronomiques lorsqu'il est associé à la protéine. Au lieu de faire une feuille entière de pain de viande, envisager d'utiliser deux galettes de bœuf haché valeur de la viande, la saison les bien et les former dans un mini moule à pain de pain au lieu. Cuire une seule pomme de terre au four, couper en gros morceaux et garnir de beurre, la crème sure et oignon caramélisé. Pour éviter les emballages en vrac, une boutique dans les magasins spécialisés et les marchés locaux au lieu de grands magasins super.
Hâte Moyens déchets
Personne ne dit que vous aviez à faire un pan entier de lasagne pour vous-même. Coupez votre recette dans la moitié ou tiers pour réduire la quantité de restes que vous aurez. Choisissez une lasagne végétarienne en utilisant des nouilles de blé, les épinards, le maïs et légumes saucisses à la sauce tomate dans vos couches. Pour une alternative heartier, emballer chaque couche avec les fromages frais, d'herbes et d'épices et alterner chaque couche avec des saucisses au sol, le pepperoni et du poulet grillé. Si vous avez envie de partager la richesse, apporter un échantillon à travailler pour votre collègue de déguster votre chef-d'œuvre.
Petit Deal Repas
Manger solo ne signifie pas la qualité de vos repas doit être compromise. Poulet au parmesan peut facilement être fait par trempage poitrines de poulet désossées en miettes mammaires assaisonnées et la cuisson pendant 30 à 45 minutes. Mélanger avec une tasse de pâtes à l'huile d'ail d'olive légère et du pain cuit au four. La poussière sur le gril et jeter votre steak ou côte de porc préférée sur le feu. Servir avec une pomme de terre cuite ouverte ou salade de pommes de terre. Paire poisson grillé de votre choix avec des grains de fromage cuits au four et déguster avec une salade de fruits de lumière pour le dessert.
Prep rapide
Etre célibataire, vous êtes soit toujours sur la route ou en plâtre sur le canapé se demandant quand votre célibat prendra fin. De toute façon, les repas rapides devrait être un jeu d'enfant pour vous aider à éviter overthinking le processus de préparation d'un repas. Soupes et sandwiches, même enveloppements sont un choix idéal et peuvent être faites dans une variété de façons. amant de la viande ou non, le pouvoir du sandwich est tout dans la combinaison de garnitures. Choisissez la dinde, bacon et fromage provolone pour un sandwich au cœur et paire avec soupe à l'oignon français. Créer une enveloppe végétale colorée remplie de croûtons et de tortilla chips, et ajouter une soupe de tomate chaud. Une autre idée de sandwich est un sous meatball rempli de sauce à spaghetti et surmonté avec beaucoup de fromages râpés. Sélectionnez les repas qui sont délicieux, rapide et facile où vous pouvez simplement rassembler les ingrédients de votre réfrigérateur.