Une personne troublée avec les effets de l'instabilité de l'enfance passé et un traumatisme doit décider quelle méthode de guérison est le mieux pour lui. RÉCUPÉRATION de troubles passés peut être un processus lent et difficile qui exige dévouement. Mais la thérapie d'entretien est un bon endroit pour commencer, parce que la direction d'un psychologue professionnel est inestimable lors de l'analyse de vieux souvenirs. Cette thérapie est améliorée grâce à la combinaison de traitements alternatifs, comme la méditation et le massage.
Instructions
1 Trouver un psychologue professionnel qui se spécialise dans le traitement des adultes. programmes de psychologie de l'Université peuvent être un bon endroit pour commencer parce que certains offrent des taux réduits pour les sessions. Vous pouvez également trouver une liste des psychologues de votre région avec une recherche rapide en ligne ou dans l'annuaire téléphonique ..
2 Programmer des réunions hebdomadaires avec le psychologue. Ces séances hebdomadaires vous donnera assez de temps pour réfléchir entre chaque réunion et vous donner suffisamment de cohérence pour rester sur la bonne voie.
3 Confronter le passé. Votre psychologue et ceux qui sont proches de vous pouvez vous aider à cela. Pour surmonter vos déceptions passées, vous devez les reconnaître. "The American Journal of Psychology" a publié une étude intitulée «Memories of Abuse Enfance: Dissociation, Amnesia et corroboration." L'étude examine les effets psychologiques des traumatismes graves dans l'enfance. Il montre que les adultes qui ont souffert de violence physique et sexuelle précoce dans la vie montrent des taux élevés d'amnésie. L'étude révèle également que les souvenirs refoulés de cette époque se révèlent habituellement à la maison avec la famille et les amis, en soulignant l'importance du soutien familial.
4 Construire soi. Une étude de l'Université du Minnesota intitulé «Résilience et développement: Contributions de l'étude des enfants qui surmontent les difficultés," a révélé que les enfants qui ont connu l'adversité constante, mais élever au-dessus ont certains traits en commun. Par exemple, les enfants qui ont un trait ou un talent qui est valorisé par la société ont tendance à avoir plus de personnalités sortantes. Pour un adulte, cela signifie cultiver des relations et le dialogue avec la société, ainsi que d'investir du temps dans une compétence. Réussites dans ces deux domaines vous donnera un sentiment d'estime de soi.
5 Combinez vos guérison processus thérapies alternatives. Pratiquer la méditation ou la visite d'un massothérapeute sont d'autres voies de la guérison. La thérapie de massage peut être un défi pour quelqu'un qui souffre de la violence physique passé, mais il peut aussi être un moyen de faire face à la question.