Le premier trimestre de la grossesse est sans aucun doute le plus dur. notre corps passe par le plus grand changement, il ne sera jamais passer, avec la vie de plus en plus à l'intérieur de vous. Il est une expérience incroyable, mais en même temps peut être difficile. Voici quelques questions courantes que vous pouvez rencontrer et comment les traiter.
Instructions
1 fatigue
L'un des problèmes les plus courants connaît une fatigue extrême dans votre premier trimestre. I est due à l'augmentation de l'hormone progestérone qui provoque une sensation de fatigue.
Comment faire face - Assurez-vous de dormir suffisamment chaque jour. Si possible, prenez un couple de chat siestes pendant la journée. Bien que vous apparaissez normale à l'extérieur, l'intérieur de votre corps travaille plus fort alors il n'a jamais travaillé auparavant.
Take it easy et permettre le ménage de glisser pendant un certain temps, pour donner des signaux internes et RELAX!
Exercice - Si vous avez exercé avant que vous étiez enceinte, cotinue de le faire. Vous devrez peut-être réduire certains ou changer votre routine pour répondre à vos besoins, consultez votre médecin pour vous assurer. L'exercice peut aussi aider avec vos niveaux d'énergie! Si vous ne l'avez pas régulièrement de l'exercice avant la main, parlez à votre médecin au sujet de l'incorporation d'une routine facile dans votre grossesse. Il suffit de marcher pendant 30 minutes par jour peut faire une grande différence.
La fatigue est généralement calmer entre la semaine 8 à la semaine 10, alors accrochez-vous!
2 MATIN SICKNESS
Pas toutes les femmes connaîtront cet événement malheureux, mais beaucoup.
Manger des petits repas toutes les 2-3 heures *
Où vous avez faim ou non, vous devriez manger toutes les deux heures pour aider à garder votre taux de sucre dans le sang. Si vous attendez jusqu'à ce que vous êtes déjà faim, il peut vous amener à devenir plus la nausée est dû à votre production d'acide gastrique et votre taux de sucre dans le sang abaissement. Gardez des collations qui sont riches en protéines, les glucides et les fibres près de vous en tout temps. Des collations santé comme des fruits, des légumes, des noix, des craquelins et du fromage, sont de bons choix. Faites de votre mieux de ne pas laisser trois heures passent sans manger un petit quelque chose pour aider à garder votre taux de sucre dans le sang ont-ils besoin d'être.
Prenez une collation avant le coucher ainsi. Cela aidera votre estomac et aider à garder votre taux de sucre dans le sang ont-ils besoin d'être dans la nuit. Avoir quelque chose c'est riche en protéines comme les noix ou une barre de protéines. Cela vous aidera dans la nuit, même en ayant un simple verre de lait avant de se coucher ou dans le milieu de la nuit a été dit pour aider à soulager la sensation de nausées le matin.
Buvez beaucoup de liquides *
Il est important de garder votre corps bien hydraté maintenant plus que jamais. Votre corps travaille au fil du temps la création d'une nouvelle vie à l'intérieur, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau et même des jus de fruits. Essayez de limiter votre quantité de jus mais en raison du sucre. il est toujours préférable de rester à l'eau claire. Évitez les boissons contenant de la caféine autant que vous pouvez éventuellement comme le café, le thé contenant de la caféine, et les sodas.
Bien qu'un 7-UP ou Sprite type de soude peut vous aider avec la nausée. Essayez de boire un qui est un peu à plat avec des craquelins salés et même laisser à côté de votre lit la nuit. Mon médecin m'a recommandé cela et il a aidé à soulager ma maladie du matin un peu. Ginger ale est aussi une boisson pendant les périodes de nausées pendant la grossesse.
GET UP LENTEMENT *
Lorsque vous obtenez à partir d'une position assise ou position couchée faire lentement. Les mouvements rapides ont tendance à apporter des nausées sur davantage puis quand vous vous déplacez lentement. Surtout la première chose le matin, assurez-vous que vous vous déplacez lentement. Si vous sentez le congé nécessaire une collation comme les noix, les craquelins ainsi que l'eau à côté de votre lit et manger le matin avant de se lever. Laisser un peu de temps pour elle à digérer et puis se lever lentement et se préparer pour la journée.
PRENEZ VOTRE PRENATAL VITAMINES *
Assurez-vous que vous prenez vos vitamines prénatales avec un repas tous les matins. Si vous vous sentez la pilule elle-même est à blâmer pour vos nausées puis
3 Uro A LOT
Ceci est un problème commun qui vient dans le premier trimestre, puis diminue au cours du deuxième trimestre et revient dans le troisième. Comme l'utérus se développe dans le premier trimestre, il met la pression sur votre vessie provoque le sentiment fréquent d'avoir besoin de faire pipi. la production de sang augmente et rend vos reins traitent plus fluides qui bien sûr finissent dans votre vessie aussi.
Comment faire face - Il n'y a vraiment rien que vous pouvez faire pour aider cet effet secondaire. Vous ne voulez certainement pas de réduire les fluides puisque votre corps a vraiment besoin en ce moment, principalement de l'eau. Alors, prenez facile et boire, il suffit de rester à proximité d'une salle de bain.
4 SEINS TENDER
Cela est généralement l'un des premiers signes que vous remarquerez peut-être lorsque vous êtes enceinte. Il peut être inconfortable, mais tout cela fait partie du miracle de la grossesse. La tendresse est le résultat de vos seins se préparent à produire du lait où vous choisissez d'allaiter ou non. La douleur se calmera généralement autour de la semaine 12, bien que vos seins peuvent continuer à croître.
Comment faire face - La seule chose que vous pouvez vraiment faire est de porter un soutien-gorge confortable. Essayez celle faite avec un tissu doux extensible et pas restrictive sous les fils de creuser dans votre peau. Si vous avez de plus gros seins, taille D ou plus, porter un soutien-gorge avec de larges bretelles rembourrées pour le meilleur confort et de soutien. La nuit, vous pouvez également porter un réservoir bien ajusté ou un soutien-gorge spécial coton de couchage pour aider à soutenir et réconforter.
5 SIGNES À SURVEILLER
Il y a des signes dangereux à surveiller, et si l'un d'entre eux passe contactez immédiatement votre médecin!
nausées sévères et / ou des vomissements - La maladie normale du matin est normal, mais si vous êtes incapable de garder quoi que ce soit pendant 24 heures, vous devez contacter votre médecin.
Des saignements abondants - Il est normal d'avoir une lumière spotting pendant le premier trimestre, mais si vous rencontrez un fort débit, alors vous devez consulter un médecin tout de suite!
douleurs du ventre persistants - Certaines douleurs abdominales sont normales, mais si vous éprouvez une forte, la douleur constante dans votre abdominale inférieure à la région pubienne il peut être grave. Cela pourrait être le signe d'un (tubaire) grossesse extra-utérine. Consulter un médecin immédiatement.