Rompre avec un partenaire est jamais facile à faire et il peut vous laisser un sentiment cœur brisé depuis longtemps. Bien que la douleur est forte, aller de l'avant est nécessaire pour revenir à une qualité de vie normale. Pour passer, vous devez couper votre ex et tous ces souvenirs de votre vie et de commencer à construire une nouvelle vie meilleure sur votre propre.
Instructions
1 Couper tout contact avec l'ex-partenaire. Elle peut vouloir rester amis, mais rester en contact tout d'abord peut entraver votre processus de passer. Supprimer son adresse e-mail et numéro de téléphone et éviter d'aller dans des endroits où elle sera.
2 Notez tous vos sentiments comme ils viennent dans votre esprit. Acheter un nouveau journal et l'utiliser comme votre journal de rupture. Remplissez les pages avec chaque pensée que vous avez au sujet de la rupture, y compris les lettres à votre ex que vous ne transmettez pas.
3 Parler à et sortir avec vos amis et les membres de la famille régulièrement. Évitez de vous isoler comme vous deviendrez plus solitaire et la rupture deviendra encore plus difficile sur vous.
4 Sortez et amusez-vous, tout en vous ouvrant à rencontrer de nouveaux amis. Joignez-vous à une nouvelle classe ou de trouver un passe-temps. Bénévoles pour vous aider à vous sentir bien tout en rencontrant d'autres personnes aimables.
5 Prenez soin de vous et de se concentrer sur vos propres besoins et désirs personnels. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais eu peur. Gâtez-vous et prenez le temps d'obtenir plus de votre chagrin.
Conseils et avertissements
- Apprenez de votre rupture et profiter de l'occasion pour vous faire une meilleure personne. Vous avez maintenant plus de temps pour apprendre de nouvelles compétences et de contribuer à l'amélioration de votre qualité de vie.
- Évitez d'aller avec l'intention de développer une nouvelle relation. Se lancer dans quelque chose de trop tôt peut vous mettre en place pour plus de chagrin à la ligne.