Sieste Stratégies pour enfants d'âge préscolaire

April 20

Sieste Stratégies pour enfants d'âge préscolaire


enfants d'âge préscolaire sont en croissance à un rythme rapide et ont besoin d'environ 12 à 13 heures de sommeil par jour. Cela est généralement interrompue par une courte sieste d'une heure environ dans le milieu de la journée. Cela augmente leurs niveaux d'énergie dans l'après-midi et contribue à leur développement général. Cependant, il peut parfois être difficile de convaincre un enfant d'âge préscolaire de faire une sieste, mais il y a un certain nombre de techniques qui peuvent aider.

Quand et où

les enfants d'âge préscolaire répondent bien à la routine, et si vous pouvez coller à un temps fixé pour la sieste, l'enfant va bientôt apprendre à accepter la sieste dans le cadre de leur vie quotidienne. Il est important que tout le temps que vous choisissez, vous avez au moins 10 minutes de temps calme avant la sieste pour aider à détendre et de régler l'enfant. Télévision avant la sieste est pas recommandé, car il stimule l'esprit et peut rendre l'enfant agité à naptime. L'enfant n'a pas à dormir dans son propre lit, mais peut dormir sur son tapis de sieste spécial, dans votre lit ou sur le canapé.

Comment Settle l'enfant

Ne pas jouer à des jeux avec l'enfant; sur la stimulation peut exciter l'enfant, ce qui rend difficile de dormir. Au lieu de cela, jouer de la musique douce pour aider l'enfant à se détendre. Le bruit, comme un ventilateur électrique, dirigé loin de l'enfant, encourage également le sommeil. L'utilisation d'un ours en peluche spécial sieste ou une poupée, qui est utilisé uniquement pour naptimes, peut également aider les enfants sensibles établir et à leur donner le confort.
Vous pouvez également mélanger quelques gouttes d'huiles essentielles, telles que la lavande ou de camomille, dans un bol d'eau et le placer hors de portée dans la salle de sieste. L'odeur a un effet calmant et apaisant sur les enfants et peut les aider à la sieste.

Autres stratégies

Certains enfants d'âge préscolaire refusent tout simplement de faire une sieste. Pour ceux qui deviennent grincheux et plus fatigué dans l'après-midi, il peut être un moment difficile pour l'enfant, et les parents ou les gardiens. Vous ne devriez pas faire la sieste une punition ou de critiquer l'enfant de ne pas faire la sieste.
Si la routine de naptime ne fonctionne pas, regardez d'autres facteurs qui pourraient affecter la sieste. Regardez le régime alimentaire de l'enfant - trop de sucre peut causer des problèmes de sieste pour certains enfants. La salle de sieste pourrait être trop clair ou trop bruyant avec la circulation ou d'autres personnes en gardant l'enfant éveillé. Essayez un autre moment, peut-être en début d'après-midi.

Temps de repos

Certains experts du sommeil des enfants, tels que Gina Ford, pensent que certains préscolaire simplement ne nécessitent pas une sieste, et si toutes les tentatives visant à encourager un enfant à faire la sieste l'échec, et l'enfant ne semble pas fatigué, le parent ou le gardien devrait plutôt insister sur un "temps de repos" à une heure fixe chaque jour. L'enfant doit être laissé seul dans une pièce calme dans la maison et encouragé à lire, se reposer dans son lit, écouter de la musique ou de se livrer à des activités tranquilles comme des puzzles.