Les enfants de tous âges ont besoin de sommeil. Non seulement développement crucial se produisent pendant le temps de sommeil --- à la fois pendant les siestes de jour et le sommeil de nuit --- mais un manque de sommeil peut également avoir un impact sur l'humeur et la capacité de retenir les compétences nouvellement acquises d'un enfant. Le processus d'endormissement, cependant, est quelque chose les enfants apprennent, selon le chercheur du sommeil et pédiatre, le Dr Marc Weissbluth. Avec l'aide d'une routine, un jouet et un trucs peu, les parents et les tuteurs peuvent facilement et en toute sécurité enseigner aux enfants comment dormir.
Créer une routine
Peu importe ce qui se passe dans votre maison menant à dormir le temps, établir un calme, la routine tranquille et cohérente qui est répétée à chaque naptime ou de la nuit avant que votre enfant se traîne dans le lit. Routines peuvent être développés dès 8 semaines d'âge. Les bébés, enfant en bas âge et les enfants aiment savoir ce qui va suivre, et ils seront en position plus détendue au lit quand ils savent à quoi nous attendre. Alors qu'un bain reste l'un des éléments les plus populaires d'une routine du coucher --- l'eau chaude, des odeurs propres et une interaction étroite avec un parent peut être apaisant --- tous les enfants ne sont bercer par les bains. le rituel de votre famille peut être aussi simple que le brossage des dents et changer en pyjama. Ou, selon les méthodes de sommeil votre famille a choisi d'adopter, il peut être aussi élaboré que le balancement, couché et câlins avec votre enfant jusqu'à ce qu'ils dérivent au large.
Choses favorites
Un objet transitionnel éveillé à dormir comme une couverture spéciale, ours en peluche ou un jouet favori apporte réconfort à un enfant avant de tomber endormi et s'ils se réveillent au milieu d'un profond sommeil. Être en mesure de le faire sur leur propre --- qui est, sans l'aide d'un parent --- établit un sentiment d'indépendance et favorise plus sain, plus le sommeil. Certains enfants, selon le Centre de bébé, seront "aller dans un monologue ou crèche narrative ... adressage ... pensées à une poupée ou un animal en peluche. Elle utilise cette fois ... à travailler à travers et de parler de ce qu'elle a fait tout jour avant de tomber dans le sommeil ". Lors du choix d'un objet, assurez-vous qu'il est sûr et exempt de rubans, des boutons ou autres étranglement ou risques d'étouffement.
Lecture, chant et Chatter
Prenez le temps de parler à votre petit. Aller sur les événements de la journée et à discuter de l'excitation qui attend demain contribue à cimenter ce jour-là est fait et la nuit a commencé. Ceci, comme la lecture d'une histoire ou chanter des berceuses avant le coucher, non seulement aide les enfants avec le développement de leur langue, mais elle crée aussi l'environnement apaisant qu'un enfant a besoin de se sentir en sécurité à somnoler. Pour la plupart des bébés, les tout-petits et les jeunes enfants, les son d'un parent ou la voix de tuteur est calmante tout seul.
Nuit-nuit, lumières
Aider les jeunes enfants et les tout-petits à faire la transition du temps de jeu à l'heure du coucher en marchant autour de la maison et dire bonsoir à leurs activités préférées. Le simple fait de dire bonsoir aux jouets en plastique, le chien en peluche et la lune ronde les aider à faire ce saut mental éveillé dormir. Terminez chaque soir avec un souhait bonsoir aux lumières pour l'obscurcissement de la soirée ne semble pas si difficile.