Que vous avez initié ou non, face à une rupture peut être un processus douloureux et difficile. Après la fin de votre relation, face aux premiers jours de la vie comme une seule personne peut apporter une foule d'émotions et de sentiments qui peuvent être effrayants à traiter. En ayant le système de soutien tout autour, vous pouvez surmonter le chagrin et douleur qui vient avec face à la fin d'une relation.
Instructions
1 Parlez-en à votre famille et vos amis. Laisser vos proches connaître votre relation a pris fin crée un système de soutien autour de vous pour vous aider à traverser cette période difficile. membres de la famille et les amis peuvent intervenir comme épaule pour pleurer, ou quelqu'un pour vous écouter et vous assurer que vous êtes accroché là-bas, que vous traitez avec l'immense douleur qui accompagne souvent les premières étapes d'une rupture.
2 Sentez-vous l'ensemble de vos émotions. La mort d'une relation entraîne une gamme d'émotions, y compris le déni, la colère, le remords, la tristesse et la culpabilité. Ne pas enterrer l'un de ces émotions qui se présentent. Si vous vous permettez de ressentir ces émotions et de traiter avec eux, vous pouvez faire face à la rupture plus facile par rapport à ignorer ces sentiments.
3 Faites quelque chose pour vous-même. Dans les premières étapes d'une rupture, les gens peuvent se sentir leur monde entier est incertain. Selon la situation, ils peuvent avoir besoin de se déplacer ou avoir d'autres changements majeurs à relever. En plus de ces aspects, les ruptures de poussée des gens dans la vie comme une seule personne. Ce changement soudain peut souvent être difficile, afin de prendre le temps pour vous-même. Faites quelque chose que vous aimez faire, si elle devient une pédicure, aller à un concert, ou d'obtenir une nouvelle coupe de cheveux.
4 Prends une grande respiration. Ruptures peuvent être émotionnellement dévastateur, en particulier juste après qu'ils se produisent. Au cours de la première semaine après votre rupture, vous pouvez avoir de nombreux cas où vous vous sentez soudainement submergés, sont vaincus par les larmes, ou se sentir perdu. Pendant ces périodes, prendre un moment pour vous calmer en prenant de grandes respirations et de vous dire que tout va bien se passer. Alors que les ruptures causent énormément de chagrin, vous sortez de votre chagrin bien.