Une relation de violence ne signifie pas nécessairement qu'il était physiquement violent; peut-être qu'il était aussi bien émotionnellement. Ceux qui tentent de se remettre de ce type de relation peut-être traiter des questions de la dépression et de l'insécurité, ainsi que d'apprendre à faire face aux situations de leur propre chef. Après quelques conseils peuvent vous aider dans le processus de rétablissement d'une relation abusive.
Faire les bons choix
Commencez à faire de bons choix. Arrêtez de vous blâmer pour ce que vous pensez que vous avez fait ou ce que vous auriez pu faire différemment. Ce qui est important maintenant est que vous êtes hors de la relation abusive et peut aller de l'avant. vous battre sur la situation peut vous faire sentir encore pire. Prendre la responsabilité de la présente ainsi que l'avenir.
rebranchez
Renouez avec de vieux amis, les membres de la famille ou même les collègues. Les relations abusives peuvent parfois causer la distance et la tension entre ceux que nous sommes le plus proche de. La plupart du temps cela est hors de l'embarras, parfois même la peur. Appelez ou envoyez un courriel des gens que vous ne l'avez pas parlé avec de temps en temps. Disposer les dates de déjeuner, ou demandez si vous pouvez arrêter pour le café et discuter. Peut-être faire un appel sur un anniversaire, envoyer des cartes de vacances ou juste un simple bonjour pour leur faire savoir que vous pensez à eux. Construire un réseau d'amis et de la famille positive peut vous aider à récupérer d'une relation abusive.
Prendre le contrôle
Prenez le contrôle de votre vie. Ne pensez pas à vous-même comme une victime plus longtemps. Restez fort et prendre des mesures positives, telles que prendre rendez-vous pour parler avec un thérapeute qui se spécialise dans des relations abusives. Peut-être demander le thérapeute s'il peut offrir des conseils sur divers groupes de soutien dans la région qui peuvent vous aider avec le processus de récupération. L'identification des personnes qui ont été dans la même situation peut aider dans votre rétablissement.
Arrêter le cycle
Apprenez des façons saines de fonctionner au lieu de compter sur les autres. Arrêter le cycle de la violence, et de devenir indépendant et autonome dans les différents domaines de votre vie. Si peut-être vous avez toujours compté sur quelqu'un d'autre pour l'amour, le soutien, le confort et la direction, apprendre à trouver d'autres moyens qui peuvent vous aider à passer à travers ces dépendances. Peut-être que la rédaction du journal, la lecture d'un livre ou même de rejoindre une salle de gym va aider à réorienter ces sentiments. Si vous utilisez pour quelqu'un d'autre le contrôle des activités mineures dans votre vie telles que le remplissage de votre voiture avec le gaz, faire vos courses ou même de prendre une décision sur ce qu'il faut faire ou où aller, commencer à s'aventurer seul et faire ces tâches vous-même. Peut-être aller à un film sur votre propre ou par vous-même des fleurs. Faites vos propres décisions et sentir à l'aise pour le faire.