Le manque de sommeil peut avoir un effet profond sur les enfants. Les jeunes enfants ont besoin de bien dormir à croître et à se développer, et manquer de sommeil vital peut les laisser non seulement fatigué et irritable, mais mal physiquement aussi. Des études ont lié la privation de sommeil à une stimulation excessive des téléviseurs et des ordinateurs dans les chambres, il est important que la chambre est un lieu propice au repos et à la détente.
Mauvais comportement
Les enfants qui ne l'ont pas eu assez de sommeil ne semblent pas toujours fatigué, selon une étude finlandaise; au lieu de leur comportement peut changer avec un manque d'attention et une tendance à mal se comporter. Les enfants peuvent montrer de l'agressivité ou devenir querelleur, criant et exigeant attention. expert du sommeil Neil Stanley, de l'Université d'East Anglia, a noté: «Il a été reconnu depuis un certain temps maintenant que il y a beaucoup de points communs entre les symptômes d'un enfant fatigué et les symptômes d'un enfant avec le TDAH."
Pauvre Concentration / Mémoire
les habitudes de sommeil ne sont pas toujours perçues par les parents comme des raisons de manque de concentration ou des difficultés avec la mémoire de leur enfant. Être incapable de suivre les instructions et d'oublier ce qu'ils ont dit sont liés à la privation de sommeil, mais une étude australienne a montré que les parents et les médecins ont échoué régulièrement pour faire le lien entre les habitudes de sommeil et les problèmes physiques et de développement chez les enfants. L'étude a conclu qu ' «il est nécessaire d'accroître la prise de conscience des problèmes de sommeil des enfants dans la communauté et pour ceux-ci d'être abordée plus activement à la consultation."
Les accidents
Une étude menée par l'Université de l'Alabama a découvert que les enfants qui ne dorment pas assez sont plus susceptibles de se blesser accidentellement. Cela était particulièrement vrai pour les garçons en âge d'école maternelle qui semblent être les plus sensibles aux problèmes de concentration causés par le manque de sommeil. L'étude a noté que «la durée du sommeil insuffisante et le manque de siestes pendant la journée sont les expositions temporaires qui peuvent augmenter le risque de blessures chez les enfants."
Solutions
Gardez les habitudes de sommeil de votre enfant aussi régulier que possible. Inclure un vent temps d'arrêt avant d'aller au lit, avec une boisson chaude, un câlin et une histoire. Gardez les lumières très bas et assurez-vous que les téléviseurs et les jeux d'ordinateur sont éteints. Permettre à votre enfant de dormir pendant le temps recommandé devrait augmenter ses niveaux de concentration et d'améliorer son comportement. Entre les âges de trois et cinq enfants ont besoin entre 11 et 13 heures de sommeil. Cela tombe à 10 à 11 heures pendant cinq à 10 et 8-1 / 2 à un peu plus de neuf heures pour les enfants âgés de plus de 10 ans.