Beaucoup de femmes choisissent d'avoir une expérience de l'accouchement naturel. Cela signifie ne pas compter sur des médicaments ou une péridurale. Être en harmonie avec votre corps pendant le travail peut être Empowering. En utilisant des techniques telles que la relaxation et la respiration peut aider à vous préparer à apporter votre bébé dans ce monde.
accouchement Education
Prendre une classe d'éducation de l'accouchement peut vous préparer pour le processus d'accouchement. classes d'accouchement peuvent vous aider à apprendre les signes de la main-d'œuvre, vous aider à résoudre toutes les craintes - ainsi que d'apprendre à faire face à la douleur pendant l'accouchement naturel. Il est important de déterminer avant la naissance de ce que vos choix seront à traiter votre douleur. Certaines femmes utilisent la visualisation et certains préfèrent Lamaze.
Know Your Facility
Il existe une variété d'endroits où vous pouvez opter pour la naissance de votre bébé. centres de naissance sont orientés vers l'accouchement naturel, permettant des mesures de confort telles que le massage. Certains hôpitaux offrent naissance naturelle en modifiant les chambres dans un environnement familial. Cela vous permet de rester dans la même pièce que vous allez donner naissance. Selon votre préférence, la famille peut être présent à votre naissance. Peu importe où vous la naissance, il est important d'avoir des professionnels de la santé à portée de main pour aider en cas d'urgence. L'utilisation d'une doula peut vous aider à fournir un soutien émotionnel et physique au cours de votre processus d'accouchement.
douleur Manipulation
Sachez que la douleur est fréquente lors de l'accouchement. Comment vous choisissez de surmonter la douleur est votre choix. L'utilisation d'un ballon d'accouchement pour aider dans le travail peut aider, suggère parents. Faire des mouvements à bascule sur la balle peut aider votre bébé à se déplacer en position. Une boule de naissance peut également soulager les contractions. Marcher, en utilisant la méditation et l'écoute de la musique calme sont des formes de réduction de la douleur du travail. Certains centres de naissance offrent des packs de glace pour soulager la douleur des contractions. En outre, l'utilisation de l'hypnose peut vous aider à calmer et soulager l'anxiété. Hypnobirthing vous aide à concentrer vos pensées vers la joie - et loin de la tension ou de la douleur.
Élaboration d'un plan
Avant la naissance, vous aurez besoin pour élaborer votre plan d'accouchement. Cela inclut la fourniture d'instructions à votre fournisseur de soins de santé sur ce que sont vos attentes pour votre livraison. Vous pouvez inclure votre souhait d'utiliser propre horloge naturelle de votre corps pour le travail, plutôt que des médicaments tels que Pitocin. Si vous avez l'intention d'avoir une doula ou sage-femme à votre naissance, votre fournisseur de soins de santé a besoin de savoir.