Nourrir votre famille un dîner sain peut être difficile quand vous êtes occupé. Un dilemme commun prévoit un repas et se rendre compte que vous manquez une ou deux des ingrédients. voyages imprévus au temps du coût de l'épicerie et de l'argent. Au lieu de cela, créer un menu hebdomadaire de la famille qui va vous empêcher de devenir dépassés et vous faire gagner du temps et de l'argent à l'épicerie.
Repas multiples
Le poulet est un aliment extrêmement polyvalent. Il est facile d'acheter en vrac, le gel et l'utilisation dans plusieurs types de repas. Par exemple, rôtir un poulet sur un lundi soir. Il y aura probablement des restes disponibles pour votre famille à manger le mardi. Mercredi, déchiqueter le reste de poulet avec une fourchette et l'utiliser dans les enchiladas de poulet. Une fois que vous avez mangé du poulet, vous pouvez utiliser les os pour faire de la soupe le vendredi.
Gel
Une façon de simplifier votre menu de la famille est de faire cuire doubles lots de produits alimentaires, comme les casseroles ou les lasagnes. Il est plus facile de faire plusieurs lots de la même nourriture car il n'y a pas de temps de préparation supplémentaire. Par exemple, si vous faites le thon nouilles casserole pour votre famille, manger un pour le dîner et de mettre l'autre dans le congélateur. Lorsque vous avez une nuit occupée la semaine prochaine, le dîner sera prêt.
salade
Il peut être difficile de faire en sorte que votre famille reçoit assez de légumes. Une façon de remédier à cela, et de gagner du temps pendant la semaine, est de préparer une grande salade dimanche soir pour être mangé avec des dîners tout au long de la semaine. Salade d'épinards est idéal car il va bien résister pendant toute la semaine. Ajouter les concombres, les cubes de fromage, morceaux de bacon et de graines de tournesol. Ne pas ajouter de vinaigrette au grand bol de salade. Cela devrait être ajouté après les épinards est plaqué.