Il est l'une des plus grandes préoccupations des nouveaux parents: Comment pouvez-vous obtenir votre bébé à dormir? Lorsque votre nouveau-né arrive d'abord, vous savez que vous serez privé de sommeil pendant un certain temps. Mais finalement, votre souhait de dormir toute la nuit vient à nouveau vrai. De nombreux experts proposent différentes méthodes pour enseigner les bébés à dormir toute la nuit. Voici deux des méthodes.
Cry It Out
Le type le plus efficace, mais aussi le plus controversé, de la formation de sommeil de bébé est le cri dehors méthode. L'un des promoteurs les plus populaires de cette méthode est le Dr Richard Ferber. Cependant, malgré le nom commun pour elle, l'objectif de la méthode de Ferber est de ne pas laisser un enfant pleurer jusqu'à ce qu'il tombe endormi. Au contraire, la mise au point de la méthode de Ferber développe une routine pour votre bébé.
Avant de commencer toute méthode de formation de sommeil, vous devriez parler à votre pédiatre pour être sûr que votre bébé est assez vieux et assez sain pour dormir toute la nuit sans manger. La plupart des bébés peuvent commencer à dormir toute la nuit quand ils sont âgés de 4 à 6 mois.
Ensuite, vous pouvez commencer à créer différentes associations de sommeil qui permettront à votre bébé à s'endormir seul. Si elle est utilisée pour être bercé ou soigné pour dormir, vous pouvez démarrer une routine du soir qu'elle va commencer à associer à l'heure du coucher. Par exemple, vous pouvez lui donner un bain, la changer en pyjama, et lui lire une histoire au coucher avant de l'emmener au lit.
Enfin, vous mettez votre bébé au lit dans son berceau, alors qu'il est encore éveillé. Cela lui apprendra à tomber endormi endormi sur son propre, sans vous être dans la chambre. S'il pleure, alors vous augmentez progressivement la quantité de temps que vous le laissez seul avant de partir pour le réconforter. Par exemple, le premier jour, vous le mettez au lit et le laisser pleurer pendant cinq minutes. Ensuite, s'il est toujours en train de pleurer, vous allez dans et le confort. Le deuxième jour, vous attendez 10 minutes avant d'aller au confort et à vérifier sur lui. Habituellement, il ne prend que quelques jours ou une semaine avant que votre bébé apprend à tomber endormi sur son propre. Parce qu'il est endormi seul, s'il se réveille au milieu de la nuit, il sera en mesure de se rendormir.
No-Cry Sleep Solution
Certains parents ne sont pas à l'aise avec laisser un bébé pleurer. Selon une étude de Harvard College 1998, les bébés et les enfants se laissant pleurer pour dormir est nocif pour le développement émotionnel. Certains experts offrent des méthodes d'enseignement un bébé au sommeil qui ne comportent pas de pleurer. L'un des plus populaires est No-Cry Sleep Solution d'Elizabeth Pantley.
Comme Ferber, Pantley recommande la création d'un ensemble de routine pour votre bébé et le développement des associations de sommeil en plus des soins infirmiers ou à bascule pour dormir. Cependant, Pantley dit que vous pouvez le faire en douceur, sans jamais quitter votre enfant à pleurer. Elle recommande de tenir un journal de sommeil afin que vous puissiez savoir quand votre bébé reçoit normalement fatigué et construire une routine qui fonctionne avec son horaire naturel. Elle recommande également de changer la routine très progressivement. Par exemple, si votre bébé normalement infirmières pour dormir, Pantley dit que vous pouvez continuer à l'infirmière pour obtenir son sommeil, mais arrêtez quand elle est presque endormi. Ensuite, tirez le mamelon de sa bouche afin qu'elle puisse se endormir sans elle. Si vous continuez à le faire, elle va progressivement apprendre qu'elle n'a pas besoin d'être en soins infirmiers afin de se endormir. Si elle ne pleure, Pantley lui dit allaiter pendant quelques minutes et essayez à nouveau. Cette méthode prend beaucoup plus longtemps que Ferber de; il peut prendre un mois ou plus, mais il ne nécessite pas de laisser votre bébé pleurer.