"La rupture est difficile à faire," dit la chanson. Pour toute personne dans le processus de lâcher prise et de passer d'une relation d'amour, cela est un euphémisme. Autant que nous voulons que nos coeurs avaient un interrupteur marche / arrêt et nous pourrions simplement continuer avec nos vies, mettant fin à des sentiments d'amour pour quelqu'un peut être un défi monumental. Les émotions sont des choses complexes. Cependant, avec un peu de planification et d'auto-soins, vous pouvez trouver le moyen de laisser le passé dans le passé et aller de l'avant.
Instructions
Détachez-vous
1 
Minimiser l'exposition en mettant fin aux e-mails, des appels téléphoniques, des textes et tout contact inutile avec la personne.
2 Retirer les rappels visibles de votre ex, comme des photos, des souvenirs et des cadeaux.
3 Ne pas revenir sur les lieux que vous avez utilisé pour aller, recréer de vieux souvenirs ou continuellement faire des efforts pour être autour de l'autre personne.
Exprimez vos sentiments
4 
Partagez vos sentiments avec des gens de confiance, comme la famille et les amis.
5 Tenir un journal ou un journal de vos pensées et sentiments, pour vos yeux.
6 Écrivez une lettre à la personne que vous avez utilisé à l'amour, et leur dire tout ce que vous voulez dire. Ensuite, le supprimer ou le déchirer en mille morceaux --- ne pas l'envoyer.
7 Envisager de voir un conseiller si votre lutte pour passer ou si la tristesse ou des sentiments de blâme ou de culpabilité perturbent votre vie.
guérir soi-même
8 
Remplissez votre temps avec des activités et des passe-temps que vous appréciez.
9 Apprenez à vous connaître à nouveau --- vos espoirs, vos rêves et objectifs.
dix Permettez-vous de pleurer la perte de la relation --- et pardonnez-vous.
11 Lire des documents positifs, d'entraide et de vous entourer avec d'autres qui vous soulevez.
Conseils et avertissements
- Laissez-vous le temps nécessaire pour guérir et traiter vos sentiments.
- Acceptez que vous pouvez vous sentir en colère pour une période de temps. Ceci est normal lors de la fin d'une relation amoureuse.
- Ne pas oublier votre bien-être physique pendant ce temps. L'alimentation, l'exercice, et un sommeil suffisant sont tous nécessaires pour votre santé.
- Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de passer d'aimer quelqu'un.
- Il est tentant de vous isoler quand on se sent triste. Cependant, étant autour d'autres maintenant peut vous aider à guérir.
- Si vous sentez que votre tristesse ou l'anxiété sont trop à gérer, envisager de solliciter auprès d'un professionnel de la santé.