Il est possible de survivre à une rupture avec ton copain et passer à former un avenir couronné de succès, cependant, il peut sembler impossible pendant que vous rencontrez la crise. Ruptures sont des occasions d'explorer, de découvrir et de renforcer vous. Savoir quoi faire lorsque vous êtes confronté à une rupture vous aide à mieux faire face à la situation et rebondir de manière efficace.
Instructions
1 Faites face à vos émotions tête sur plutôt que d'éviter ou de les supprimer. Sachez qu'il est normal de ressentir une douleur écrasante, la rage et la douleur après une rupture avec votre petit ami qui vous pensiez être votre vie; vous pouvez également faire face à une crise d'identité où vous vous sentez comme si vous avez perdu une partie vitale de vous-même, qui vous envoie dans une panique demande si vous pouvez plus exister. Rappelez-vous à chaque étape que ces émotions ne sont que temporaires.
2 Faire face à vos émotions en écrivant ce que vous subir dans un journal. Parlez-en à vos proches et amis de confiance qui vient de vous écoutent sans juger ni donner des conseils. Utilisez des livres et des ressources Internet pour savoir comment vous pouvez vous aider et de surmonter une rupture.
3 Vivez la vie sur la base de jour en jour, en se concentrant uniquement sur le moment présent. Faites vos choses préférées que vous ne pouviez pas faire pendant que vous étiez dans la relation. Mangez des aliments que vous aimez et l'exercice régulièrement. Optez pour des vacances, ou marcher le long de la plage et laissez la nature vous apaiser. Prendre la rupture comme une occasion de nourrir vos autres intérêts tels que le travail social et l'éducation. Sortir avec des amis, s'inscrire dans un gymnase ou la cuisine classe et rencontrer de nouvelles personnes; à se livrer générale à des activités positives qui vous font sentir bien.
4 Gardez hors de tout ce qui vous rappelle votre petit ami, au moins jusqu'à ce que vous êtes en mesure de faire face avec vos émotions. Retirer ses photos et coordonnées à partir de votre téléphone cellulaire et l'ordinateur, et de jeter, brûler ou enfermer tous ses dons et messages d'amour. Tenir à l'écart des lieux et des personnes proches de votre petit ami.