Dépasser une relation peut être difficile, mais avec l'effort, vous pouvez récupérer et de survivre. La récupération peut être particulièrement difficile si le décès survient plus tard. Avec l'effort et le temps, vous pouvez pleurer les pertes de la relation et de votre bien-aimé et de garder des souvenirs positifs.
Instructions
1 Attendez-vous à une gamme d'émotions que vous traitez la mort. Ces émotions peuvent inclure le choc, le déni, la panique, la colère, la tristesse, la dépression, la culpabilité, le regret et le remords. Vous pouvez osciller d'avant en arrière entre les émotions de jour en jour ou heure en heure.
2 Laissez-vous sentir les émotions que vous ressentez sans nier ou de les restreindre. Tout simplement parce que la relation a pris fin, ne signifie pas que vous ne devriez pas ressentir de la tristesse intense et la douleur à la mort de votre ex-petit ami. Lorsque vous rencontrez les émotions, les acceptant et travaillant à travers eux, vous pouvez éventuellement guérir la douleur intense brut. Cry quand vous avez besoin de pleurer, parler quand vous voulez parler, asseyez-vous tranquillement quand vous avez besoin de silence et de sourire et de rire quand elle se sent bien.
3 Anticiper vieux sentiments au sujet de la relation à refaire surface. Ces sentiments peuvent être une combinaison de sentiments positifs et négatifs, selon la façon dont la relation a pris fin. La force de ces émotions dépendra de combien de temps écoulé entre la rupture et la mort et combien la guérison a eu lieu pendant cette période. Si vous tout récemment rompu ou si vous avez de mauvais sentiments associés à la rupture, vos sentiments seront probablement plus forte et plus difficile à travailler à travers.
4 Parlez de vos sentiments avec des amis et la famille. Cherchez le soutien de ceux-aimé qui vous permettra d'exprimer vos émotions et pensées. Appelez vos amis, chat en ligne ou visiter en personne pour passer du temps à parler de vos sentiments.
5 Trouver un soutien professionnel si vous ne pouvez pas travailler à travers le processus de deuil. Si vous vous sentez la douleur insupportable que vous ou si vous avez des idées sur la violence ou d'automutilation immobilisant, obtenir de l'aide immédiatement. Appelez une hotline de crise ou d'un bureau local des services sociaux pour trouver de l'aide.
6 Créez un mémorial qui vous aide à passer devant la tristesse. Plantez un arbre en l'honneur de votre ex-petit ami ou de faire une contribution à un organisme de bienfaisance en son nom.