Le truisme «l'honnêteté est la meilleure politique» est souvent recommandé que la meilleure façon de traiter les relations interpersonnelles. Malhonnêteté favorise généralement la méfiance et l'incertitude dans toute relation, indépendamment du fait que la mauvaise foi est découverte. Vous exprimer clairement et impartialement contribuera à développer et à maintenir des relations saines à la fois professionnellement et personnellement.
Augmentation de la conscience de soi
Articuler vos émotions est une façon de les clarifier. Les humains sont des créatures de la langue, et lorsque la puissance de la parole est utilisé pour mettre en mots les sentiments, souvent votre auditeur comprendront mieux vos sentiments. En entendant les paroles contribue à renforcer ce qui est ressenti. Partage de sentiments avec d'autres aide une personne à devenir plus conscient de soi. Habituellement, l'auditeur contribuera à ce processus en re-cadrage et de répéter ce qui a été dit que l'orateur réfléchit sur les mots et les émotions qui ont été exprimées.
Amélioration des relations
Quand les sentiments sont partagés, les deux communicateurs sont susceptibles de se sentir une proximité accrue à la suite. L'auditeur peut être flatté qu'elle a été choisie pour être le destinataire de cette information et pourrait bénévolement une partie de ses propres sentiments comme un geste de réciprocité. A l'inverse, quand une relation est basée uniquement sur le dialogue superficiel et les sentiments ne sont jamais partagés, un manque de camaraderie est évident, et la relation fera défaut en profondeur. Les émotions sont personnelles et habituellement gardées confidentielles. Lorsque partagé avec une personne de confiance, la confiance entre les parties augmente.
Grand bien-être émotionnel
La vieille expression, "les sentiments tacites ne meurent jamais" est vrai. Héberger une rancune sans jamais informer l'autre partie de la façon dont vous vous sentez qu'ils lésés, vous pouvez augmenter le ressentiment. L'expression "compensation de l'air" fait exactement cela. Une fois que les sentiments ont été exprimés, la personne de divulguer ses émotions éprouve un sentiment de soulagement et de tranquillité d'esprit. Cependant, ces sentiments doivent être exprimés d'une manière non-agressive ou l'effet pourrait être un négatif plutôt que positif. Une autre expression, "l'obtenir de votre poitrine" fait allusion à la suffocante, oppressive, sentiment négatif des émotions en bouteille vers le haut. Exprimant ces émotions de manière appropriée peut être cathartique. Si la personne portant ces émotions n'a pas un ami de confiance, un thérapeute professionnel servira le but.
Avantages physiologiques
Vous pourriez éprouver une connexion corps-esprit (référence 3). Le stress causé par des événements bouleversants dans la vie ainsi que des sentiments refoulés pourrait conduire à des ulcères, de l'insomnie, des maux de tête ou d'abaisser la résistance du système immunitaire à l'infection. En conséquence, la menace du rhume, la grippe ou de complications de santé encore plus graves augmentent. Les médecins recommandent souvent l'exercice comme un réducteur de stress en bonne santé parce que l'exercice libère des endorphines dans le cerveau qui conduisent à un plus grand sentiment de bien-être. Un site web Aujourd'hui Psychology cité Nathaniel Thom, un physiologiste de stress, dans un article du New York Times Sunday Magazine intitulé "Phys Ed - peut exercer la colère modérée?" déclarant que cet exercice réduit la colère. L'exercice peut donc vous permettre d'exprimer vos sentiments sans colère, qui sera probablement conduire à un effet calmant sur votre vie.