Le monstre aux yeux verts est une menace commune dans de nombreuses relations. Si laissé sans surveillance, la jalousie peut créer des divisions mortelles dans votre roman, menant à des combats inutiles, une perte de confiance et même rupture. Ironie du sort, la jalousie devient souvent pire une profonde progresse dans une relation, car il y a beaucoup plus à perdre que dans une relation occasionnelle. Afin de résoudre les problèmes de jalousie, vous devez comprendre où l'émotion vient.
Instructions
1 Reconnaître la jalousie quand elle surgit. Vous ne pouvez pas résoudre le problème jusqu'à ce que vous savez qu'il existe, et les gens ont tendance à nier l'émotion plutôt que de l'affronter. Si vous remarquez lorsque vous êtes jaloux et reconnaissez l'émotion pour ce qu'elle est, vous êtes mieux en mesure de le résoudre d'une manière appropriée.
2 Recherchez les déclencheurs qui ont créé la jalousie. Quelque chose a probablement causé vous sentir l'émotion: peut-être une fille avec une couleur particulière des cheveux, ou la façon dont vos autres sourires significatifs au serveur. Pensez pourquoi ces déclencheurs ont fait jaloux: l'insécurité racine qu'ils présentent ou la crainte qu'ils incarnent. Essayez d'identifier la cause sous-jacente de votre réponse émotionnelle, plutôt que de se fixer sur tout ce qui a créé.
3 Parlez-en à votre autre significatif sur vos sentiments jaloux. Ne soyez pas accusatoire ou exigeant; ouvrir vos sentiments et les craintes que vous croyez sont à l'origine d'entre eux. Discuter d'une solution mutuelle à la question - comment votre autre significatif peut apaiser vos craintes profondes, et les moyens que vous pouvez éviter de laisser vos sentiments jaloux obtenir le meilleur de vous. Mettre en œuvre ces solutions dans votre vie quotidienne, à la fois quand vos sentiments de jalousie se posent, et à d'autres moments, quand un simple geste ou un cadeau peuvent aider à soulager vos craintes.
4 Trouver les loisirs ou les activités que vous pouvez vous engager dans votre propre, loin de votre partenaire. Cela ne signifie pas passer moins de temps avec votre partenaire ou en la repoussant. Jalousie se pose souvent à partir d'un sur-investissement dans votre coupledom: le sens que vous n'êtes rien si vous n'êtes pas avec cette personne. Prenez quelques classes sur des sujets que vous aimez. Parlez-en à votre partenaire au sujet de prendre une soirée seul avec les gars / filles une fois toutes les quelques semaines. Rechercher des choses que vous pouvez faire au-delà d'être un grand partenaire. Il contribue à favoriser un sentiment d'identité individuelle, et rend effectivement votre lien affectif à votre partenaire plus fort.
Conseils et avertissements
- Évitez d'espionnage ou d'espionnage lorsque vos sentiments jaloux surgissent. Si votre autre significatif est la tricherie, il ou elle va tricher. Espionner n'a pas d'effet positif sur la relation, et peut rendre les choses pires. Pensez le meilleur de votre partenaire et d'apprendre à lui faire confiance; elle contribue à atténuer la jalousie.