Les enfants trouvent généralement leur chemin dans le lit de leurs parents parce que les parents souhaitent avoir un mode de vie dans lequel ils partagent un lit de famille, ou ils ont réagi à l'anxiété de leurs enfants ou d'autres problèmes de sommeil au milieu de la nuit en leur permettant de se blottir ensemble, selon le porte-parole de national Sleep Foundation, Jodi Mindell. Quelle que soit la raison, la transition des enfants à leurs propres lits exige du temps, de la patience et de cohérence. Les parents peuvent bientôt récupérer leur lit comme leur propre une fois de plus.
Instructions
1 Décidez quand vous allez commencer. Si l'un d'entre vous vont en voyage d'affaires, vous partez pour des vacances la semaine prochaine ou subissez une rénovation de maison, il est sage d'attendre jusqu'à ce que tout est réglé, selon le "Parenting" article, «Comment obtenir votre enfant à dormir dans son lit ".
2 Préparez votre enfant en lui laissant savoir à l' avance ce que la nouvelle règle sera. Le cas échéant, des solutions développemental de remue-méninges pour l'aider à se sentir bien endormir et à rester dans son lit toute la nuit, selon Elizabeth Pantley, auteur de "The No-Cry Sleep Solution." Une fois que vous lui faire savoir cela, le bâton avec votre règle d'une manière ferme et cohérente, même si elle crie et sanglots, conseille Parenting.
3 Marchez le ramener au lit au milieu de la nuit, tuck lui et partir. Cependant, si votre enfant a été habitué à se endormir et passer toute la nuit avec vous, vous pouvez avoir à dormir sur le sol dans sa chambre, suggère Jennifer Waldburger, LCSW, co-créateur de la Solution Sleepeasy, car cela facilitera tout l'anxiété qu'il ressent pour dormir seul. Éviter de se coucher avec lui, car cela peut créer un nouveau problème.
4 Passer de la parole à une chaise après trois nuits. Sans interaction, tranquillement asseoir et regarder votre enfant jusqu'à ce qu'elle tombe endormi. Waldburger recommande de déplacer le fauteuil plus éloigné du lit de votre enfant jusqu'à ce que vous embrassez sa bonne nuit et de quitter la pièce. Rester impassible et gentiment la ramener au lit si elle agite ou sort du lit lorsque vous quittez la pièce.
5 Louez votre enfant et offrir des récompenses pour rester est son lit. Essayez de faire une annonce à la table du petit déjeuner chaque matin pour honorer l'accomplissement de votre enfant. Récompensez avec un certificat après une semaine de dormir seul. Une autre idée est de créer un tableau autocollant en forme de lit avec un patchwork. L'objet est pour votre enfant de remplir un patch chaque soir, il reste dans son lit. Offrez-lui un petit prix pour tous les cinq autocollants il gagne et une récompense plus grande lorsque la courtepointe est terminée.
6 Offre patience et l' encouragement quand les choses ne vont pas comme prévu. Dites-lui qu'elle peut essayer de nouveau et de continuer à pratiquer. Soyez empathique et lui laisser savoir que vous reconnaissez ses efforts. Avant longtemps, elle va maîtriser l'art de dormir dans son lit.