Il est révolu le temps où votre petit serait paisiblement dérive au large de dormir dans vos bras. Quand les années préscolaires arrivent, les siestes de votre enfant pourrait devenir plus courte et ses protestations de «je» ne suis pas fatigué! "Grandir plus fort. Bien que vous savez le sommeil de votre enfant a besoin de mieux, il est important de prêter attention à ses signaux lorsqu'ils envisagent de lui tomber sieste quotidienne. Essayer de forcer un enfant à dormir quand elle n'a pas besoin de ne vous laisser épuisé.
Préscolaire Basics sommeil
Il est impossible de prédire l'âge exact où votre enfant ne sera plus besoin d'une sieste l'après-midi, mais l'enfant typique passera cet après-midi rituel quelque part entre les âges de 3 et 5 ans. Un enfant dans ce groupe d'âge doit généralement entre 11 et 13 heures de sommeil par nuit, selon la National Sleep Foundation. La quantité de sommeil elle obtient la nuit et la pénibilité de son horaire quotidien contribuera à déterminer ses besoins de sieste. Même après elle laisse tomber une sieste quotidienne, elle pourrait avoir besoin d'un repos les jours extra-occupés. Après une matinée de cours de natation et de jouer les dates, un enfant qui n'a pas molletonnée en mois pourrait somnoler sur la maison de trajet en voiture. Un enfant nouveau à l'école maternelle pourrait trouver la structure fatigant et besoin supplémentaire d'après-midi de repos, comme elle ajuste au nouvel horaire.
Lorsque Drop a Nap
Faites attention à l'après-midi et le soir le comportement de votre enfant afin de déterminer si elle a encore besoin d'une sieste l'après-midi, dit le pédiatre Dr William Sears. Si elle vous bat au sujet de prendre une sieste, et si elle a du mal à tomber endormi et est réveillé au coucher après la sieste, elle est probablement prêt à laisser tomber sa sieste. D'autre part, un enfant qui est groggy ou irritable au début d'après-midi et se fond par soir les jours de sieste, moins besoin probablement encore une période de repos journalier. Il n'y a pas d'urgence à abandonner la sieste: tant qu'elle a l'endurance nécessaire lorsque vient le temps de passer à travers une journée de maternelle sans assoupir à son bureau, il n'y a aucune raison pour que votre enfant ne devrait pas continuer sa routine de sieste.
Fin Nap Temps
Vous pourriez opter pour sevrer un enfant d'âge préscolaire hors siestes, la réveiller progressivement plus tôt et plus tôt chaque jour; KidsHealth.org dit une heure de sommeil de jour est suffisante pour la plupart des enfants d'âge préscolaire. Un enfant qui se bat siestes chaque jour pourrait également être au-delà du point d'avoir besoin sommeil diurne du tout, donc vous pouvez choisir de laisser tomber les siestes, mais un certain temps calme dans l'après-midi est toujours important. Faire son ancienne période sieste, un temps pour regarder des vidéos ou faire des activités calmes comme des puzzles. Attendez-vous à quelques changements dans le comportement de votre enfant dans l'ère post-sieste. Vous aurez probablement remarqué qu'elle est de mauvaise humeur ou apathique peu de temps après le dîner et est prêt à monter dans le lit avant que le soleil se couche. Vous pouvez déplacer l'heure du coucher jusqu'à une heure ou deux, mais le garder souple que vous voyez comment elle ajuste.
Keeping Naptime
Tout simplement parce que ses camarades de classe d'âge préscolaire ne prennent plus une sieste l'après-midi, ne signifie pas que votre enfant doit abandonner le sien aussi. Après tout, les enfants de tous âges - et sûrement les adultes aussi - encore besoin siestes parfois. Si vous pensez que votre 4 ou 5 ans encore besoin d'une sieste quotidienne, mais elle résiste, instituer une période d'après-midi de repos. Dites quelque chose comme «Il est temps calme maintenant. Vous ne devez pas dormir, mais vous devez être encore." Demandez que elle se dirige vers sa chambre ou détendez-vous sur le canapé avec une couverture et un oreiller pour le temps calme. Si son corps a encore besoin d'une sieste, elle va le montrer par assoupir. Et si elle garde ses yeux ouverts, elle va encore avoir la chance de se détendre et se préparent pour le reste de la journée.