Les années d'adolescence peuvent être remplis avec des troubles émotionnels pour les parents et les adolescents de même. Votre adolescent fait face à une foule de changements physiques, psychologiques et sociaux qui peuvent provoquer un large éventail de débordements émotionnels. Bien que les hormones jouent un rôle, des émotions intenses et des sautes d'humeur chez les adolescents peuvent aussi être causés par des problèmes tels que la pression des pairs ou des préoccupations académiques, dit la Fondation médicale Palo Alto. En tant que parent d'un adolescent, vous pouvez vous sentir une augmentation de vos propres réactions émotionnelles à des moments, mais vous pouvez traiter avec les émotions de votre adolescent tout en ne perdant pas de votre esprit - et de garder les choses sur une plus même quille.
Instructions
1 Encouragez votre adolescent à développer une routine quotidienne de gestion du stress. Beaucoup de réactions émotionnelles chez les adolescentes sont exacerbées par trop de stress et pas de sortie en bonne santé pour se défouler. Des niveaux élevés de stress peuvent conduire à l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes émotionnels et académiques. Proposer des activités qui aident son attention sur autre chose qu'elle-même. Dites à votre adolescent à prendre une pause et se détendre grâce, les activités anti-stress en bonne santé, comme la respiration profonde, le yoga, l'exercice ou une autre activité qu'elle aime.
2 Fournir un stimulant, l' environnement domestique sécurisé. Les adolescents ont besoin de savoir qu'ils sont sûrs, soignés et aimés. Sans un environnement familial sûr, votre adolescent ne se sentira pas qu'il a un endroit pour être lui-même et où il peut se sentir libre d'exprimer ses émotions et préoccupations.
3 réagir calmement aux expressions émotionnelles de votre adolescent. Si vous paniquez, fondit en larmes ou se mettre en colère lorsque votre adolescent se sent anxieux, déprimé ou frustré, vous n'exacerber la situation et lui faire sentir qu'elle a besoin de prendre soin de vous - au lieu de l'inverse. Respecter les opinions de votre adolescent sans sentiment que vous avez besoin d'avoir raison. Choisissez et choisissez vos batailles et parfois d'accord d'être en désaccord.
4 Laissez votre adolescent à exprimer son besoin d'indépendance, suggère FamilyDoctor.org. Votre ado a besoin de tester les eaux et éloigner du nid de la famille à des moments de développer un sentiment d'identité. Si vous vous accrochez à lui trop serré, il peut se rebeller et devenir encore plus émotionnel.
5 Donnez votre adolescent beaucoup de temps seul. Elle a besoin d'espace et d'intimité pour faire face à ses hauts et des bas. Même si vous voulez aider, ne pas faire irruption dans sa chambre à l'improviste. Frappez d'abord et lui demander si elle veut parler.
6 Évitez d' offrir des conseils non sollicités. Vous pourriez dire bien, mais en parler à votre adolescent ce qu'il faut faire ne peut augmenter son instabilité émotionnelle et l'amener à se déchaîner contre vous. Écoutez-le sans jugement ni critique. S'il veut votre avis, il va probablement demander.
7 Prenez soin de vous et de répondre à vos besoins. Faire face à un adolescent émotionnelle peut être une formidable source de stress. Si vous ne prenez pas soin de vous-même quand vous commencez à tomber en morceaux, vous ne serez pas d'aide à votre adolescent quand elle a besoin de vous. Mettez de côté un certain temps chaque jour pour être seul et se détendre.
Conseils et avertissements
- Si votre adolescent a prolongé ou intense difficulté d'adaptation, demander l'avis d'un professionnel de la santé mentale qualifié.