Comment utiliser les pratiques de communication non-violente

July 24

Comment utiliser les pratiques de communication non-violente


Les personnes aux prises avec la colère ont du mal à faire face à des situations ambiguës et parfois il est facile de venir à la conclusion erronée. Malheureusement, surtout si vous êtes un parent, cela est une erreur pour éviter de faire. Il y a des façons d'apprendre à utiliser les pratiques de communication non-violente entre le parent et l'enfant. Peut-être la meilleure façon est de décomposer le processus en deux sections distinctes: Le processus de la pensée, et l'application pratique. Suivez ces étapes et vous allez non seulement apprendre à utiliser les pratiques de communication non-violente à l'extérieur, mais la façon d'arriver à la méthodologie appropriée via un processus de pensée distincte.

Instructions

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1 Observer une action ou une interaction d'un point de vue objectif. Alors que A peut ressembler il fait une attaque openhanded contre la tête de B, au lieu de penser à ce que vous venez de voir. Un levé le bras, lui tendit la main ouverte, et alluma son poignet dans un mouvement rapide visant à la tête de B.

2 Reconnaître comment l'action que vous avez observé vous affecte émotionnellement. Vous pouvez croire que A est effectivement frappant B et cela provoque un intense sentiment de colère en vous. Vous pouvez vous sentir comme vous le souhaitez, vous pouvez marcher sur A et B et de grève A pour venger l'action qu'il a apparemment pris contre B.

3 Identifier ce déclencheur a été activé à l'intérieur de vous qui vous donne envie d'agir de cette manière. Il serait peut-être le fait que A est beaucoup plus grand et plus lourd que B, et votre sens de l'équité est offensé. Peut-être que A et B sont dans une relation de confiance où A a le devoir de prendre soin de B, et votre sentiment de confiance est minée par ce que vous pensez vous avez été témoin. Peu importe ce qui évoque la forte émotion, aller à la racine de celui-ci et voir si elle est corrélée à un besoin important en vous qui ne peut pas être se réunit de manière appropriée.

4 Clarifiez votre observation. Approche A et poser des questions sur l'action qui a eu lieu. En fonction de votre rôle dans les interactions précédentes, vous pouvez vous sentir plus à l'aise B approchant la place. État simplement si elle est exacte que A frappé B. Soit A ou B clarifier votre observation. A peut dire qu'il a été swatting une mouche qui menaçait de se poser sur la tête de B.

5 Évaluer les informations que vous avez reçu, carré avec vos observations, et la volonté de l'intégrer dans votre cadre de référence lorsqu'ils traitent avec A et B à l'avenir.

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6 Voir vos enfants font quelque chose qui ne regarde pas le droit de vous. Ne laissez pas vos émotions de prendre en charge tout de suite, mais tournent le regard critique d'un enseignant envers vos enfants, et se décomposent en différentes étapes de l'interaction que vous venez de voir.

7 Reconnaître à vous-même êtes-vous êtes soumis à un sursaut d'émotions négatives, comme la colère, la frustration, la peur ou la gêne, et que ces émotions sont tentants vous d'agir d'une manière potentiellement inappropriée contre vos enfants.

8 Retracer les émotions à la gâchette racine. Vous pouvez vous sentir en colère de ne pas être d'esprit quand vous avez dit à vos enfants à garder leurs mains pour eux-mêmes. Vous pouvez être frustré de ne pas être obéi. Vous pouvez vous sentir peur d'être jugé un parent inapte parce que vos enfants sont bruyants ou désobéissants, ou vous pouvez vous sentir la gêne parce que vous croyez que l'interaction vous avez été témoin est un exemple de ne pas être respecté comme une figure d'autorité.

9 Faire la lumière sur l'événement réel par assis avec vos enfants et calmement leur demandant d'expliquer ce qu'ils ont juste fait ou vu. Moins vous parlez, plus d'une chance à vos enfants doivent se faire entendre.

dix Utilisez la nouvelle information que vous venez de recevoir, et voir si elle est une explication logique à ce que vous avez été témoin plus tôt. Si elle est, prendre à leur valeur nominale et de progresser. Dans le cas contraire, répétez l'étape précédente et demander plus de précisions.

Conseils et avertissements

  • Lorsque vous arrivez à l'étape de clarification, il est crucial de ne pas utiliser le langage émotionnellement chargé, mais au lieu de rester en mode observateur. Évitez tout et tous les jugements et au lieu simplement poser des questions empiriques.
  • Pratiquer des techniques de gestion de la colère si vous trouvez que vous risquez de perdre le contrôle de votre humeur.
  • Ne pas mesurerai conséquences lorsque vous êtes en colère.
  • Ne vous approchez jamais vos enfants quand votre colère est hors de contrôle