Si vous avez juste eu un bébé, son emploi du temps peut se sentir imprévisible. Elle se réveille au bout de deux heures exigeant d'être nourris, puis la prochaine fois est pas avant quatre heures plus tard. Vous ne savez pas à quoi nous attendre de cette nouvelle arrivée, et vous n'êtes plus tout vous dormir. Établir une routine peut aider à obtenir votre ménage sur la bonne voie, réduire votre stress et permettent de planifier les activités pour le reste de la famille.
Instructions
1 Observez votre bébé pendant les premières semaines et tenir un journal de ses habitudes alimentaires et de sommeil. Au début, ils peuvent sembler très sporadiques, mais un modèle devrait commencer à émerger qui révèle les meilleurs moments pour la nourrir et de la mettre pour dormir. Même lorsque vous voyagez ou visiter des amis et des parents, il est important de garder son environnement, son sommeil et les heures d'alimentation aussi cohérente que possible.
2 Planifiez un calendrier pour l'enfant basé sur le journal. Si elle est de manger toutes les trois heures au premier abord, régler les temps dont elle a besoin d'être nourris en conséquence. Augmenter les heures entre les tétées et la quantité de lait ou de formule comme elle grandit. Elle devrait également commencer à dormir plus comme elle grandit et mûrit, donc les horaires de sieste et du coucher devra également être révisé sur une base continue.
3 Mettre en place un rituel nocturne pour aider votre enfant la différence entre les horaires de jour et de nuit. Des activités telles que un bain chaud, un massage relaxant, musique douce et lumière tamisée avant le coucher finissent par devenir des signaux à elle qu'il est temps de dormir. Tard dans la nuit et tôt le matin tétées devrait être fait dans un environnement calme et tranquille alors elle va rapidement se rendormir.
4 Permettez - lui de tomber endormi sur elle - même. Ne pas attendre jusqu'à ce qu'elle tombe endormi dans vos bras dans un ou siège de bébé avant de la placer dans son berceau. Selon les auteurs de "La Solution Sleepeasy: Guide du parent épuisé pour obtenir votre enfant à dormir de la naissance à l'âge de 5", "il est absolument essentiel que votre enfant va au lit éveillé afin qu'elle puisse apprendre à être une grande auto-soother ».