Enseigner l'information nutritionnelle aux enfants à un jeune âge encourage des habitudes saines dans le futur. En passant par chaque partie de l'étiquette nutritionnelle avec des exemples de contenus sains et malsains donnera aux enfants les outils dont ils ont besoin pour faire des choix alimentaires judicieux.
Instructions
1 Regardez la taille de la portion de la boîte de céréales.
2 Donnez à votre enfant une tasse de mesure pour mesurer une taille de la portion de la céréale. Cela permettra de familiariser votre enfant avec ce que une portion ressemble.
3 Discuter avec l'enfant la différence entre les calories et les graisses. Des exemples de choses que vous pouvez dire à l'enfant sont que vous avez besoin de calories et de graisses pour survivre et ils peuvent être très positifs lorsqu'ils sont consommés correctement. Ils donnent l'énergie du corps et de l'endurance, ainsi que des hydrates de carbone. Lorsqu'un aliment a plus de calories, glucides et lipides que la brûlure du corps peuvent dans un jour ils ont ensuite entraîner un gain de poids.
4 Demandez à l'enfant de localiser calories et de gras sur l'étiquette nutritionnelle.
5 Dites à votre enfant ce que les graisses saturées, les gras trans, le cholestérol et les sucres sont tels que ces articles sont des brutes au corps , car ils prennent valeur de distance nutritionnelle et entraîner un gain de poids, et ils devraient être consommés en petites quantités ou à éviter , si possible.
6 Demandez à votre enfant de localiser les graisses saturées, les gras trans, le cholestérol et de sucres sur l'étiquette de la nutrition et de lire les pourcentages de chacun pour déterminer si le montant inclus dans la céréale est petite ou grande.
7 Discutez avec votre enfant vitamines, fibres et minéraux. Ces éléments sont des héros pour le corps, donnant la force de l'enfant ainsi que d'aider le corps à fonctionner correctement.
8 Demandez à l'enfant de trouver la quantité de vitamines, de fibres et de minéraux au sein d' une portion. La section des valeurs quotidienne de l'étiquette des aliments peut vous donner une bonne idée de la quantité de vitamines et de minéraux chaque jour l'enfant devient avec cette taille de la portion, mais gardez à l'esprit ces pourcentages sont basés sur un régime de 2.000 calories.
9 Lisez la liste des ingrédients de la céréale ensemble, disant à haute voix si chaque élément est la santé ou non. Pour les articles que vous ne connaissez pas, regardez-les pour vous et votre enfant de les éduquer et de découvrir les effets de ces éléments peuvent avoir sur le corps.