Lorsque nous nous perdons dans nos propres pensées, nous ne parvenons pas à écouter ce qui est dit pour nous. Nous pouvons penser que nous sommes à l'écoute quand nous sommes vraiment pas. L'écoute est une compétence que nous devons développer de concentrer nos pensées et pour arrêter l'esprit de vagabonder, selon BrainReady, un site d'information qui enseigne les moyens holistiques pour obtenir le cerveau en forme. Un article sur ce site nous conseille de suivre les conseils de nos parents et de "faire attention."
Instructions
1 Combler toutes les distractions. Fermeture de votre porte ou éteindre votre téléphone cellulaire vous aidera à mieux écouter. Pour écouter vraiment, vous devez vous concentrer uniquement sur ce qui est dit à vous et ignorer tout le reste.
2 Écoutez le locuteur sans rien faire d'autre. Vous ne serez pas entendre tout ce qui est dit à vous si vous ne faites pas attention complète, dit BrainReady. Le langage du corps est une partie importante de la communication, et si votre attention est ailleurs, vous ne verrez pas sur la personne qui parle, selon l'article BrainReady.
3 Digest l'information et attendre jusqu'à ce que la personne est fini de parler avant de parler, même si vous êtes d'accord avec elle. Ceci est une autre leçon vous avez probablement appris de vos parents, de ne pas interrompre. Cela comprend abstenir de faire des expressions faciales grossières alors que quelqu'un d'autre parle. Si vous êtes en désaccord avec ce qui est dit, arrêtez-vous de penser à votre déclaration de retour. Entendre l'autre personne en premier.
4 Répétez retour toute information que vous ne comprenez pas et demander une explication. Cela montre non seulement que vous écoutiez, mais que vous voulez comprendre ce que la personne dit.
5 Faites un test de concentration pour vous donner une idée du travail qu'il faut se concentrer. Regardez la deuxième aiguille d'une horloge et se concentrer uniquement sur l'observation de l'horloge. Chaque fois que vous commencez à rêver, recommencer. Pour ce faire, jusqu'à ce que vous avez sans interruption mise au point pendant 30 secondes. Bien que ce soit un bon départ, selon BrainReady, il est seulement le début de la durée de votre objectif d'écoute devrait être. Faites le test de 30 secondes chaque matin pour la pratique.
6 Utilisez un mot pour vous en sortir si votre esprit commence à errer. On pourrait dire «se concentrer» à vous-même, par exemple, ou «effacer le mécanisme," une ligne sur le cerveau d'un film Kevin Costner.
7 Mettez de côté un peu de temps dans votre journée où vous pouvez traiter avec les pensées qui font qu'il est difficile pour vous d'écouter. Lorsque vous réalisez que vous aurez le temps de penser à ces choses plus tard, il permettra de libérer votre esprit de se concentrer sur quelqu'un d'autre.