Diète pour Picky Eaters

July 20

Diète pour Picky Eaters


Demandez à la plupart des parents, et ils peuvent partager une histoire sur un peu difficile dans la famille. votre enfant ne mange peut-être une certaine couleur. Peut-être qu'il a développé un accent singulier sur le macaroni au fromage. Ne crains pas. Vous ne devrez pas devenir cuisinier de peu de temps, inquiéter pendant les repas des crises de colère ou d'inquiétude à élever un jeune souffrant de malnutrition. Voici quelques suggestions simples pour vous aider à apprivoiser l'enfant d'âge préscolaire pickiest (et plus).

Faire les bons choix

Pour commencer sur le pied droit, vous pourriez avoir besoin de changer quelques habitudes des ménages. Si vous avez normalement la malbouffe autour, commencez par nettoyer le garde-manger et le réfrigérateur. Hors de la vue est hors de l'esprit. Commencer à offrir à vos enfants des collations saines comme une alternative.

Assurez-vous que vous vous en tenez à une routine quand il vient à l'heure des repas. Les enfants sont moins susceptibles d'embêter si elles ne mangent pas plus tard ou plus tôt que d'habitude.

Il pourrait ajouter le temps de votre voyage de shopping, mais demandez à votre enfant de vous aider à choisir l'épicerie sains. Passez un peu de temps dans les fruits et légumes allée, et demandez à votre enfant qui a l'air plus jolie ou la plus intéressante. Les enfants qui sont impliqués dans le choix de leur repas sont plus enclins à se demander ce qu'il goûte.

De plus, laissez-les aider dans la cuisine. Même les enfants aussi jeunes que 2 peuvent déchirer la laitue, choisir des fruits pour une salade ou aider à mettre la table. Le plus impliqués qu'ils sont en préparation, plus ils seront impliqués quand le repas est dans leur assiette.

Ne pas oublier d'examiner vos propres habitudes alimentaires. Les enfants regardent, donc manger un morceau de fruit au lieu d'un sac de croustilles. Rappelez-vous, la pomme ne tombe pas loin de l'arbre.

Il est OK pour être Sneaky

Admet le. Parfois, il est juste plus facile de se faufiler quelque chose par les enfants plutôt que de vous asseoir et en discuter avec eux. La même règle vaut pour les mangeurs difficiles. S'ils aiment le beurre d'arachide, essayez saucissonnage quelques petits morceaux de céleri. Essayez les trempettes et les sauces pour aider à rendre les légumes plus intéressant.

Essayez d'utiliser des noms ou des formes amusantes à faire de nouveaux aliments plus attrayants. Pour un enfant, des fourmis sur un journal des sons beaucoup plus intéressant que les tiges de céleri farcies au beurre d'arachide et garni de raisins secs. Il suffit d'un moment pour dessiner un visage souriant dans les crêpes et couronner avec les yeux et les oreilles de framboise de raisin.

Enfin, il est parfaitement acceptable (et compréhensible) pour cacher les bonnes choses dans le pas si bonnes choses. fromage Cheddar purée sont grands, mais ils sont encore mieux quand ils ont une tasse de carottes finement râpées mélangées. Il est tout orange, donc personne est le plus sage.

Lorsque Push Comes to Shove

Malgré tous vos efforts, il pourrait prendre quelques tentatives avant que vous pouvez convertir votre enfant difficile. Ne vous découragez pas. Comme toute mauvaise habitude, il pourrait empirer avant de se améliorer. La plupart des enfants se verront offrir une nourriture de 10 à 15 fois avant de pouvoir l'essayer, donc votre rythme.

Votre enfant pourrait refuser de manger un repas. Si oui, ne vous inquiétez pas. La plupart des enfants d'âge préscolaire et les jeunes enfants mangent un ou deux repas complets par jour. Si votre enfant a eu un bon petit déjeuner et le déjeuner, le dîner est moins important. Si vous êtes inquiet au sujet de la nutrition, trouver une multivitamine bons enfants pour compléter son régime alimentaire pendant que vous travaillez à développer des habitudes alimentaires saines.