Comment tuer Cravings Carb Lorsque Dieting

March 17

Comment tuer Cravings Carb Lorsque Dieting


Aller sur un régime faible en glucides vous permet de couper les amidons inutiles de votre corps tout en minceur vers le bas et la remise en forme. Savoir comment combattre les envies de glucides pendant un régime est pas trop difficile, mais vous devez avoir la volonté de lutter contre les pulsions. Lorsque vous avez une forte volonté et le désir d'éliminer les amidons inutiles de votre alimentation santé améliore grandement.

Instructions

1 Buvez un 8 oz verre d'eau quand vous vous sentez une envie de glucides à venir. Ceci est beaucoup plus sain que se livrer à des envies et des astuces vous en pensant que vous êtes plein. Les mouvements de déglutition déclenche des messages à votre cerveau qui stimulent ce sentiment.

2 Mangez une collation à tout moment en bonne santé vous vous sentez une envie de glucides. choix de collations saines comprennent les carottes, les pommes, le maïs soufflé et tout ce qui ne contiennent pas de gluten ou des quantités élevées d'hydrates de carbone. Lisez les étiquettes de tous les aliments de collation que vous aimez pour assurer que vous n'êtes pas tricher sur votre régime alimentaire sans le savoir.

3 Brossez-vous les dents pour conjurer soif. Non seulement cet exercice vos muscles de la mâchoire pour stimuler la réponse du cerveau, mais il garde votre haleine fraîche.

4 Prenez un jogging. Prendre un jogging autour de votre bloc, ou au moins autour de votre propriété, va garder votre esprit hors de vos envies pendant un certain temps.

5 Prenez des multivitamines pour garder votre corps nourri de nutriments nécessaires. L'American Heart Association recommande de faire ce que les régimes alimentaires à faible teneur en glucides réduisent votre consommation de ces vitamines comme B12 et d'autres.

6 Restez patient et déterminé. Ne vous culpabilisez pas si vous avez un slip-up mineur à un moment donné dans votre alimentation. Il faut de la détermination et une forte volonté de coller à un régime faible en glucides.