Arguant, peu importe combien intense, signifie une rupture dans le partenariat du couple comme ils se chamaillent plutôt que de rester ensemble et de résoudre les problèmes, selon Susan Heitler, un psychologue, dans son article, «Méfiez-vous des Mistaken Mariage Conseils Ce Tous types de couple Lutte '" sur le site Aujourd'hui de psychologie. Les couples ont besoin de trouver des moyens de résoudre les différences plutôt que de travailler les uns contre les autres ou ignorer les problèmes auxquels ils sont confrontés. Travailler à la communication calme et coopératif avec votre conjoint est un pas dans la bonne direction.
Identifier les questions
Souvent, les deux conjoints ont peur de faire le premier pas et pensent qu'ils savent ce que l'autre pense. Sacrifiez le besoin d'avoir raison en faisant le premier pas vers la paix, la communication assertive, recommande John M. Grohol, un psychologue, dans son article, «Concilier Conflit de relation», publié sur Psych Central. Invitez votre conjoint à parler calmement les problèmes dans votre mariage. Au meilleur de votre capacité, enlever l'émotion de la conversation et de se concentrer sur des problèmes spécifiques tels que ne pas avoir assez de temps libre, ne pas passer assez de temps ensemble ou qui ont besoin de plus d'aide autour de la maison.
Evitez le jeu du blâme
En soutenant et lutte contre l'augmentation de la fréquence, la durée et la force, les couples blâment souvent les uns des autres, ce qui est contre-productif en ce qui concerne la résolution des conflits. Blâmer votre conjoint réduit l'intimité dans votre mariage, rend votre partenaire défensif et augmente la probabilité de construire amertume et de ressentiment entre les deux d'entre vous, selon le Dr Neil Farber dans l'article, "5 façons Blâmer Hurts relations», publié sur la psychologie Aujourd'hui. Ne vous arrêtez pas en reconnaissant les problèmes dans une tentative pour éviter de discuter avec votre conjoint. Au contraire, dire à votre conjoint que vous marchez loin quand les choses deviennent chauffée. Lorsque vous avez tous deux calmer, vous pouvez parler de vos problèmes sans pointer du doigt les uns les autres.
Arrêtez, Regardez et écoutez
Prenez note de combien vous réellement écouter votre conjoint. Faites une liste pour vous-même et faire attention que vous parlez ou argumenter. Avez-vous interrompre, devenir trop émotif ou irrationnel plutôt que de laisser votre partenaire terminer sa pensée ou exprimer ses sentiments? Avez-vous pliez vos bras et lui accorder pendant que vous attendez votre tour de parler? Prendre des mesures pour changer. Bite votre langue doucement ou pincer le bras pour vous taire quand vous vous sentez le besoin de vous interrompre. Déplier vos bras et de respirer profondément pour se détendre et ouvrir votre esprit et le corps à l'écoute et entendre ce que votre conjoint a à dire. L'écoute de l'autre peut réduire les disputes dans votre mariage. Vous ne pouvez pas changer votre conjoint, mais les changements dans votre comportement peut provoquer des changements dans la sienne aussi.
Communication et compromis
Lorsque vous vous asseyez pour discuter d'un problème avec votre conjoint, tenir à l'objet à portée de main, conseille l'article, «La difficulté de mariage Relations», publié sur le site Web Solutions Family Counseling Center. Par exemple, si votre problème est corvées de ménage, faire une liste des tâches qui doivent être faites, ainsi que la fréquence. Diviser les tâches en fonction de ce que vous aimez, puis compromis quand il vient aux corvées ni de vous veut vraiment faire. Vous pouvez être d'accord pour nettoyer après le chien, s'il sort les poubelles et les mauvaises herbes du jardin. Si les émotions ou d'autres questions non résolues se posent, de bien vouloir prendre la conversation sur les rails et faire une note pour parler des autres questions à une date ultérieure.
Chercher de l'aide pour la détresse conjugale
la détresse familiale est plus que d'être simplement malheureux ou rencontrer des problèmes avec votre conjoint. Il est insatisfait du mariage lui-même. Fighting peut devenir une réalité quotidienne ou le couple peut arrêter complètement et éviter un autre. déception chronique est un facteur énorme à ce stade, de même que la perte de la vie sexuelle et de bons sentiments envers l'autre. Les couples sont en danger de divorce ou de séparation quand ils sont ce malheureux. Thérapie de couple est recommandé.