l'épuisement maternel est un problème commun lors de longs travaux. En raison de son intensité et de la nature ardue, il faut une superbe quantité d'énergie provenant des mamans à traiter avec elle. Voici mes suggestions sur la façon de traiter efficacement l'épuisement maternel pendant le travail.
Instructions
1 Continuer à manger. Afin de maîtriser l'épuisement maternel que vous devez garder votre taux de sucre sanguin suffisamment élevé pour fournir de l'énergie continue. Si vous ne mangez pas pendant le travail, alors vous brûlez plus d'énergie que vous consommez, ce qui donne finalement à l'épuisement. Les aliments tels que les fruits, les légumes, le miel, les noix, les craquelins, les yaourts, les lentilles, le tofu et le beurre d'arachide sont d'excellents choix. La clé est de manger de petites quantités aussi souvent que vous le pouvez.
2 Buvez fréquemment. Boire empêche souvent la déshydratation, qui peut provoquer des contractions plus douloureuses. Buvez plus d'eau. L'eau est grand pour la soif, mais elle ne compense pas les électrolytes. Si vous avez envie de l'eau, déposer dans une tranche de citron. Le jus d'orange ou un autre jus avec un peu de miel est aussi une boisson merveilleuse. En outre, verser un paquet de Emergen-C dans votre eau ou de jus est fantastique. Il équilibre les électrolytes, donne de l'énergie et fournit une méga dose de vitamine C, ce qui peut aider à garder l'infection loin dans les cas de longs travaux ou si la mère est streptocoque du groupe B (GBS) positive.
3 Obtenez autant de repos que possible entre les contractions. Même si vous pouvez fermer les yeux et poser votre tête vers le bas pour seulement quelques minutes donne à votre corps et l'esprit une chance de se reposer. Pendant votre phase de repos, se concentrer sur rien d'autre que la relaxation.
4 Prenez un bain ou une douche chaude. Parfois, il est plus facile de traiter avec des contractions alors que dans un bain chaud. Il est pas que les contractions ralentissent ou deviennent moins douloureux, mais vos changements de perception. Beaucoup de mères prétendent bien se reposer dans un bain d'eau chaude. Si vous ne disposez pas d'un accès à une salle de bain, placer une balle de naissance dans la douche et l'utiliser pour des mesures de confort pendant que vous reposer. Vous pouvez soit assis sur le ballon ou peut-être se trouver au-dessus de l'eau chaude frapper votre dos.
5 Profitez d' un changement de décor. Partez pour une promenade si possible. Parfois, il aide à sortir de l'élément que vous avez été. Même si vous ne pouvez prendre une promenade le long du couloir de l'hôpital, qui peut être une chose positive.
6 Demandez à votre partenaire de vous masser. Touch peut souvent se prêter à la détente immédiate. Juste être doux et guider votre partenaire où vous avez besoin toucher le plus. Cela peut être particulièrement utile pendant les pauses de contractions.
7 Exprimez vos émotions. Tenir en émotions, particulièrement les négatifs, et de traiter avec eux en interne peut faire un très fatigué. Si quelque chose arrive à la surface, face à elle, puis laissez-le aller.
8 parler homéopathiquement, vous pouvez mettre quatre gouttes de Rescue Remedy dans toutes les boissons ou placer quatre gouttes sous votre langue toutes les 15 à 30 minutes jusqu'à ce que le soulagement est présent. Il peut prendre quelques doses pour atteindre un état de relaxation.
9 Envisager des médicaments comme un dernier recours. Si vous faites des progrès dans le travail, vous pouvez continuer à essayer les méthodes naturelles. Toutefois, si vous ne faites aucun progrès dans un laps de 6 à 10 heures, l'épuisement pourrait travailler contre vous. Un médicament contre la douleur péridurale ou autre pourrait vous permettre de vous détendre, vous reposer et de progrès à un accouchement par voie vaginale.
Conseils et avertissements
- Ne vous privez pas de nourriture et de boisson. Vous obtiendrez des fluides IV si cela se produit et que ne remplace pas suffisamment d'énergie dans votre corps.