Comment obtenir plus d'un Breakup Heartbreaking

February 10

Comment obtenir plus d'un Breakup Heartbreaking


Une rupture déchirante peut vraiment vous envoyer sur des montagnes russes émotionnelles. Vous serez submergé par des sentiments mitigés: la douleur, la colère, la culpabilité, la jalousie, la dépression et de faible estime de soi. Il pourrait vous faire sentir que vous avez perdu le contrôle de votre propre vie. Ces sentiments peuvent sembler comme si elles sont permanentes, et vous demandez peut-être comment vous allez jamais surmonter cette rupture déchirante. Ne vous inquiétez pas. Presque tout le monde a été par ce biais. Il existe des moyens pour soulager votre douleur et retrouver le bonheur et le contrôle.

Instructions

1 Laissez-vous le temps de pleurer. Une rupture est une perte. Donnez-vous le temps de pleurer pour la personne que vous avez perdu. Il est normal de se sentir en colère et déprimé. Confiez-vous à une personne de confiance, comme un frère ou un meilleur ami. Parler de vos émotions vous aidera à mieux voir la situation et vous aider à rappeler à propos de vos bonnes qualités.

2 Allez-y et pleurer. Pleurer est une libération thérapeutique de l'émotion. Si vous êtes gêné à ce sujet, le faire dans l'intimité de votre chambre ou dans la douche. La chose importante est de vous permettre de se sentir triste et pour libérer cette tristesse d'une manière saine.

3 Faites une liste des principaux problèmes dans votre relation. Dans les affres de chagrin d'amour, il est facile d'imaginer que tout était parfait. Mais la vérité est, vous ne seriez pas rompu si tout était super. Donc examiner clairement les problèmes que vous avez rencontrés quand vous étiez un couple. Cette liste peut vous aider à voir ce que vous pourriez être mieux sans l'autre.

4 Changer l'orientation de votre vie. Ne vous concentrez pas toute votre énergie sur la rupture. Abstenez-vous de consacrer tout votre temps à regarder la page de vous ex Facebook ou lui envoyer des SMS. Il ne fera que vous faire sentir plus désespérée. Au lieu de cela, se concentrer sur quelque chose de nouveau dans votre propre vie. Inscrivez-vous pour cette classe de danse que vous avez toujours voulu prendre mais n'a jamais eu le temps pour. Passez du temps avec des amis que vous pouvez soufflé lorsque vous sortiez.

5 Prenez soin de vous. Le stress et la tristesse, non seulement prendre un péage mental sur vous, mais un péage physique. Vous vous sentirez mieux mentalement si vous prenez soin de vous physiquement: mangez sain, buvez suffisamment d'eau et d'obtenir assez d'exercice.

6 Sortez. Ne cachez pas dans votre chambre. Continuer à faire des activités que vous avez toujours apprécié. Se tenir occupé gardera votre esprit vos sentiments tristes. Il vous aidera à se concentrer sur le positif plutôt que le négatif.

7 Créer trois affirmations positives que vous vous répétez tous les matins. Shifting votre énergie pour les aspects positifs de votre vie va vous aider à voir qu'une rupture est pas la fin du monde.

Conseils et avertissements

  • Si vous devenez gravement déprimée, il est préférable de demander l'aide d'un professionnel de la santé. Un thérapeute agréé peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments.
  • Si vous avez des idées ou vous faire du mal, parler à un ami ou membre de la famille immédiatement.