Au cours des années préadolescence, beaucoup d'émotions commencent à vous frapper depuis en raison de corps et le développement de l'esprit, parmi beaucoup d'autres facteurs. Les choses qui ne vous dérange pas maintenant ont tendance à rester sur votre esprit. Les pensées qui préoccupent votre esprit cause de stress et d'anxiété, ce qui a un effet négatif sur le travail et les relations avec la famille et les amis école. Une partie de la croissance est d'apprendre à faire avancer les choses de votre esprit de façon saine afin de profiter de la vie.
Instructions
1 Parlez-en à un adulte de confiance à propos de ce qui se passe. Les adultes ont la perspicacité et l'expérience. Ils obtiennent également des situations stressantes en parler aux autres. Ainsi, un ami adulte bon ou membre de la famille offre un soutien, des encouragements et des conseils.
2 Ouvrez-vous à un ami proche qui est votre âge. Même si vous vous sentez seul, d'autres préadolescents traitent les mêmes questions, qu'ils l'admettent ou non. Même si vos amis ne possèdent pas toutes les réponses, vous pourriez trouver des réponses ensemble ou au moins prendre l'esprit de l'autre hors de ce qui vous dérange.
3 Écrire un poème ou une chanson pour vous aider à exprimer des pensées et des sentiments. Musiciens, compositeurs et chanteurs ont un don de l'exercice de leurs pensées les plus intimes et de sortir leurs frustrations à travers le chant et l'écriture.
4 Créer l'art par le dessin, la peinture ou la sculpture visuellement exprimer ce que vous ressentez ou à obtenir votre esprit hors de pensées. Votre école pourrait offrir un programme d'art, mais les centres communautaires locaux et les magasins d'art offrent également des cours et des projets créatifs à participer avec.
5 Graver un peu d'énergie et se concentrer sur votre santé avec un peu d'exercice. L'activité physique aide l'énergie de se concentrer sur quelque chose proactive. Exercice non seulement rend votre corps plus fort, mais il stimule votre humeur aussi bien et vous aider à soulager le stress.
6 Aider quelqu'un dans le besoin. Les préadolescents sont assez vieux pour être utile à bien des égards. Aider un frère plus jeune à faire leurs devoirs ou de faire une corvée de ménage pour une personne âgée vous aide à obtenir votre esprit hors de quelque chose qui vous dérange.