Traitement de votre expérience de la naissance, que ce soit bon ou mauvais, est important et normal. Vous devrez inévitablement des questions sur le processus. Vous voudrez peut-être savoir ce qui aurait pu être différent ou ce que vous pourriez avoir changé. Vous pouvez vous sentir un afflux d'émotions. Laissez-vous aussi longtemps que vous devez faire cela. Il est normal et naturel, et la guérison globale.
Instructions
1 Ne vous attendez pas quoi que ce soit. Attendons de se sentir ou de ne pas ressentir certaines émotions peut être une déception. Ne pas avoir d'attentes au cours de cette période post-partum.
2 Laissez-vous sentir. Que vos émotions sont en colère, triste, impuissant ou heureux, laissez-vous simplement de les sentir. Vous n'êtes pas obligé de leur donner un sens ou comprendre tout ça; il suffit de savoir qu'il est normal et sain de passer par ce processus.
3 Laissez-vous faire le deuil. Si vous aviez un moins une expérience optimale, vous permettre de pleurer et de deuil. Il n'y a pas de règle particulière pour avoir une expérience de naissance optimale. Certaines mères avec les naissances vaginales sont très déçus et d'autres mères qui ont les césariennes sont heureux. Vos sentiments sont individuels et pas tort.
4 Discutez de vos émotions avec votre fournisseur ou partenaire de soins. Parler de l'histoire de votre naissance et vos sentiments peut vous aider à traiter l'expérience. Parfois, vue différent de simplement trouver quelqu'un sur des choses peut être instructif et édifiant.
5 Écrivez des questions particulières qui surgissent, de sorte que vous pouvez les traiter et y revenir plus tard si besoin est. Certaines des questions peuvent être de votre fournisseur pour répondre. Il suffit de faire une note d'entre eux.
6 Demandez la clarté de votre fournisseur. Si vous avez des questions qui surgissent et vous ne pouvez pas sembler obtenir les résoudre dans votre propre esprit, demandez à votre fournisseur pour plus de clarté. Si elle a fait quelque chose que vous ne comprenez pas, demandez pourquoi. Ceci est important pour votre propre tranquillité d'esprit et processus de guérison.
7 Pleins feux sur l'aspect positif de la liaison avec votre bébé. Bien sûr, il est normal de passer par le processus de deuil aussi longtemps que vous avez besoin, mais aussi se concentrer sur votre bébé et le bien que vous avez dans vos bras.
Conseils et avertissements
- Si votre processus se transforme en dépression post-partum, rechercher des sources extérieures pour aider.