Comment faire pour récupérer à partir d'un Break-Up

June 10

Comment faire pour récupérer à partir d'un Break-Up


Une relation rupture peut être l'une des expériences les plus difficiles de la vie. Quand un couple investit beaucoup de temps et d'émotion dans l'autre, l'ajustement au changement radical dans le mode de vie peut être un choc. Si vous êtes dévasté par la fin de votre relation et se sentir comme vous ne serez jamais le même, vous devez vous concentrer sur la récupération et d'obtenir votre vie sur les rails.

Instructions

1 Prenez un time-out. Même si vous vous sentez coupable à ce sujet, se rendre compte que d'une courte pause va faire des merveilles pour votre bien-être et la santé mentale. Prenez quelques jours de congé de travail ou l'école pour recueillir vos pensées et être seul. Un peu de solitude sans distraction va vous aider à traiter ce qui est arrivé et de commencer le voyage d'aller de l'avant et de récupération.

2 Libérez vos émotions. Lorsque vous rencontrez des turbulences, permettant à vos sentiments pour faire bouillir l'intérieur de vous pouvez être malsain. Reconnaître et identifier la situation de rupture et vous donner la permission de se sentir aussi triste que vous voulez pour un court laps de temps (pas plus de quelques jours). Écoutez des chansons misérables d'amour qui a mal tourné. Cry dans vos feuilles comme vous endormir le soir. Chronique de votre chagrin d'amour dans un journal.

3 Améliorer votre vie. Transformer un négatif en positif et de prendre votre pause-up comme une opportunité à saisir la vie. Travailler votre chemin vers une meilleure santé en commençant un régime d'exercice dans un gymnase local. Prendre un nouveau passe-temps qui vous a toujours intéressé, comme la cuisine ou le marathon. Retour à l'école pour obtenir un diplôme dans un domaine totalement nouveau.

4 Abstenez-vous de négliger votre corps. Lorsque vous êtes déprimé, il peut être facile de tomber dans de mauvaises habitudes en raison de se sentir désolé pour vous-même. Vous voudrez peut-être de ne pas descendre du canapé ou arrêter de manger, ou vous ne pouvez pas manger du tout ou pas dormir. Restez à l'écart de tous ces pièges par la compréhension qu'ils vont aggraver votre état d'esprit. Obtenez suffisamment de sommeil. Maintenir votre toilettage et d'hygiène. Manger un régime alimentaire nutritif et bien équilibré.

5 Confiez-vous à quelqu'un. Les chances sont, quelqu'un qui vous a été par un dur rupture et sortir de celui-ci une personne meilleure et plus forte. Parlez à un ami ou membre de la famille proche qui peut vous fournir une certaine perspective et des conseils judicieux sur la façon de maintenir le cap et garder cahin sur. Se rendant compte que vous n'êtes pas le seul qui ait jamais ressenti de cette façon peut vous aider à donner le courage dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie.

6 Obtenez sociale. Une rupture peut être une chance amusant de sortir et de socialiser avec les gens. Vous ne savez jamais ce nouveau mystérieux étranger peut entrer dans votre vie. Participer à des événements sociaux dans votre région, comme les festivals et les arts cinématographiques et foires d'artisanat. Aller à des fêtes de socialiser avec des amis. Traîner à des expositions et des lectures de poésie pour rencontrer les individus semblables.

Conseils et avertissements

  • Pour guérir de votre relation, éviter tout contact avec votre ex jusqu'à ce que vous vous sentez totalement revenue à la normale. Ouvrir la porte à contacter peut tout simplement réactiver les vieilles blessures. Revenez sur vos pieds, puis envisager d'étendre un rameau d'olivier.
  • Rangez ou jeter "artefacts" de votre relation perdue. Si vous êtes bombardé par des rappels de votre roman échoué, il ne servira à déprimer et vous bouleverser quand tout ce que vous voulez faire est de cesser d'y penser.