Il y a des moments où la vie se sent aussi funky comme un funhouse. Des moments où les miroirs révèlent que vous cherchez plus court et plus gros que vous vous étiez souvenu d'être, lorsque la fondation sous vos pieds décale vous quitte las de votre prochaine étape, lorsque le chemin vous avait été certain a été vous menant à la lumière arrête brusquement avec une impasse . Et là, vous êtes: désorienté, effrayé et incertain de la façon de procéder. Vous avez besoin du réconfort sérieux et encourageant, mais malheureusement, votre famille et vos amis êtes occupé, préoccupé et incapable de vous encourager dans la mesure où vous avez besoin. Vous êtes laissé à vous-même tirer des profondeurs du désespoir. Voici comment vous donner un discours d'auto-pep source d'inspiration pour aider à vous sentir plus fort, plus heureux et prêt à aller de l'avant avec confiance.
Instructions
1 Reconnaître le pouvoir d'auto-suffisance. Parfois, vos proches - peu importe combien ils vous aiment - NE PEUT PAS comprendre votre douleur ou offrent la perspective dont vous avez besoin. Ne pas les en vouloir pour cela. Il y a certains endroits émotionnels chacun de nous doit voyager seul. Bien qu'il soit amusant de se sentir abandonné, la capacité de soulever vos propres esprits est une compétence vaut cultiver.
2 Ecrire (ou tapez) it out. Passez 15, 30, même 90 minutes mettant votre inquiétude, la peur, le stress, la tristesse et la colère sur le papier. Obtenir vos pensées négatives de votre tête est la première étape à l'escalade de votre ornière.
3 Conquérir les pensées décourageantes avec des affirmations kick-ass. Si ce que vous avez écrit à l'étape 2 est «Je suis dans la dette et inquiet de l'argent», alors peut-être votre affirmation est: «Je fais des économies d'argent. Je vais avoir une vente de garage et de mettre tous les profits vers ma dette. Je suis un deuxième emploi jusqu'à ce que ma dette est payée. Je suis prêt à faire mes finances sur la bonne voie ". Si vous avez écrit: «Je suis grosse et laide,« essayer une affirmation comme: «Je suis belle. Je suis en bonne santé. Je suis fort. Je prends soin immaculé de mon corps. J'aime mon sourire." Si vous avez écrit, «Je me sens déprimé pour aucune raison du tout," votre affirmation est peut-être, «Je me sens en bas à droite maintenant, mais je ne vais pas sentir de cette façon pour toujours. Je suis en vie. Je suis reconnaissant. Je suis glorieux. "
4 Regardez dans le miroir et de répéter votre kick-ass affirmation à haute voix. Oui, il est ringard, et oui, cela fonctionne. Vous ne devez pas même de croire que votre affirmation au premier abord. Si vous le dites assez fort et assez souvent, éventuellement vos pensées suivra vos paroles.
5 Faites une promenade et un discours comme un entraîneur. corps et l'esprit se déplaçant ensemble est une combinaison puissante pour élever l'esprit. Aller dehors. Bouger. Imaginez-vous que votre propre coach de pantalon vêtu de sueur. Mettre en place une stratégie. Créer des jeux. Arangez-vous pour que cela arrive. Dites-vous comment vous allez gagner ce jeu de la vie. Pompe-vous que les pompes d'un entraîneur à ses joueurs.
6 Demandez-vous, "Que dirais-je si mon meilleur ami est venu à moi avec ces sentiments?" Comment voulez-vous réconforter, encourager et inspirer votre meilleur ami s'il ou elle a senti la façon dont vous vous sentez maintenant? Faire toutes ces choses pour vous-même.
7 Libérez votre cheerleader intérieure. Si votre nom est Gus, par exemple, utiliser ce fameux chant pour booster vos esprits: "Donnez-moi un G. G Donnez-moi un U. U Donnez-moi un S. S Qu'est-ce que ça sort Gus Qu'est-ce que ça veut dire!!??? je suis le meilleur. Je suis le meilleur. Je suis le meilleur, le meilleur! " Vraiment. Je suis sérieux. Crie le fort. Une autre acclamation préférée que nous utilisons dans notre maison implique de coller vos pouces en l'air et en criant: «Je suis le numéro un! Je suis numéro un." Ça marche. Je le jure.
8 Utilisez des mots doux. Utilisez des mots puissants. Utilisez des mots que vous passer à l'action. Tu es adorable. Vous êtes délicieux. Vous êtes gentil. Tu es digne. Vous avez réussi. Vous êtes puissant. Vous êtes concentré. Vous êtes engagé. Vous êtes puissant. Vous êtes imparable. Vous êtes remarquable. Vous êtes chaud. C'est toi. Croyez tout cela. Vous êtes capable au-delà de votre propre compréhension.