besoins nutritionnels quotidiens d'un enfant en bas âge comprennent environ 16 grammes, ou 2 onces, de protéines. La protéine est un bloc de construction nutritionnel que les enfants ont besoin pour une croissance normale. Construction et réparation de cellules dans le corps est une autre fonction importante de protéines. La viande est une bonne source de protéines, mais souvent les tout-petits ne l'aime pas beaucoup à cause de la texture. Les légumineuses, le lait et les œufs sont d'excellentes sources de protéines ainsi.
Déjeuner
Certains hôtes de protéines idées saines pour les tout-petits comprennent des crêpes cuites avec du lait et des œufs, des smoothies aux fruits à base de yogourt et de céréales avec du lait.
Le déjeuner
Thon salade tartiner sur des toasts, purée et les lentilles légèrement assaisonnés réparties sur des craquelins ou du pain et un sandwich lunchmeat sont d'excellentes sources de protéines pour les tout-petits.
Bouchées et snacks
Les haricots, œufs durs émiettés, charcuterie faible teneur en sodium et le houmous sont des collations saines qui sont aussi populaires auprès des tout-petits difficiles.
Dîner
Macaroni et fromage, lentilles pain, les soupes et les ragoûts à base de légumineuses ou de la viande, du poisson et, bien sûr, les doigts de poulet sont d'excellents moyens pour stimuler l'apport en protéines de votre enfant.
Lait et desserts
Deux tasses de lait par jour fournira à votre enfant en bas âge avec la moitié de la quantité de protéines nécessaires pour répondre aux besoins quotidiens. Alors que vous ne pouvez pas choisir de servir votre enfant le dessert sur une base régulière, quand vous faites, essayez de servir la crème d'oeuf ou de riz au lait pour les protéines.
Trucs et astuces
Cuire les muffins avec un oeuf supplémentaire ou ajouter du lait en poudre à la pâte. croquettes de légumes au four avec un oeuf pour stimuler l'apport en protéines. Mélanger de petits morceaux de viande ou de légumineuses dans avec ce que vous êtes en service pour répondre aux besoins quotidiens en protéines.
Considérations
Ne pas insister si votre enfant refuse de manger la nourriture que vous servez ou semble manger du tout juste. Ne le mieux que vous pouvez offrir à votre enfant une grande variété d'aliments sains et rappelez-vous que les tout-petits ont besoin de beaucoup moins de nourriture que les adultes ou les enfants plus âgés.