Les parents isolés effectuent un 24 heures, sept jours un travail de la semaine que deux parents peuvent compromis en équipes. Il n'y a pas là pour prendre le relais quand un seul parent est trop fatigué pour faire face à une note envoyée à la maison par un enseignant ou a un enfant avec des problèmes disciplinaires. Les psychologues ont mis au point des stratégies d'adaptation cognitives pour aider les parents à gérer le stress afin qu'il ne brûle pas le parent ou à avoir un impact négatif sur les enfants. L'adaptation est active au lieu de passif.
Théorie d'adaptation cognitive et le stress
les stratégies d'adaptation cognitives découlaient de la théorie selon laquelle la gestion du stress est principalement déterminée par la compréhension de l'individu des événements ou des problèmes au cœur de son stress. Il détermine si les réactions du parent sera irrationnelle ou rationnelle. stratégies d'adaptation cognitives sont conçus pour explorer les ressources de la société mère dans la gestion du stress, la compréhension de l'unité familiale des événements qui ont causé le stress et leur désir de corriger les problèmes.
Réévaluation positive
réévaluation positive est le terme technique pour trouver le bon côté de toute situation. Il peut être atteint par le parent de prendre une pause des situations stressantes et de consacrer du temps à la méditation. La méditation, même si, pour seulement cinq ou 10 minutes, donnera au parent un moment pour réfléchir sur les aspects positifs de la situation avant de réagir. En tant que parent, il y a le stress supplémentaire de ne pas avoir un autre parent là pour souligner les choses ne sont pas aussi mauvaises qu'elles semblent quand un adolescent est en difficulté pour traîner avec de mauvaises fréquentations ou de parler de retour à un enseignant. Le positif pourrait être reconnaissant un problème corrigible couplé avec recadrage positif.
recadrage positif
Comme la réévaluation positive met l'accent sur la reconnaissance de la bonne dans de mauvaises situations, le recadrage positif est le processus actif de transformer ces mauvaises situations en défis à surmonter. Le parent travaille avec l'enfant à trouver des moyens de surmonter les problèmes de faire mal à l'école ou d'apprendre à identifier les influences négatives chez des amis. Sharon Prix écrit dans «Familles et changement" que "de telles stratégies« actives »d'adaptation sont plus efficaces pour réduire le stress et la restauration de comportements parentaux constructifs que sont« passive »des approches impliquant l'acceptation comme une excroissance de fatalisme."
Utilisation de votre environnement social
elle Quand un parent regarde à son système de soutien social pour l'éducation et des conseils, elle utilise les ressources de réseaux sociaux disponibles pour tels que les parents, frères et sœurs, des collègues, des psychologues et des amis. Grâce à leur système de soutien social, ils apprennent des méthodes de la parentalité informée, le développement de l'enfant et de la gestion du stress qui ils font face de ceux qui ont déjà passé à travers elle basés sur la réalité. Dans cette stratégie, l'information permet au parent seul. Qu'est-ce qu'ils attendent de leur enfant est plus réaliste, et ils sont en mesure de mettre ce qu'ils ont appris à utiliser pour être un parent plus compétent.